Сравнить продукты Лён и Капуста Провансаль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +4800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +750% |
| Содержит больше КалийКалий | +530.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2504.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +8033.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3000% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3110% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2333.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +6223.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +705% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1395.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +300.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +322.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2333.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +74.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1548.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.29 г
Жиры:
42.16 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
6.96 г
Другое:
3.71 г
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1825.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +325.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +94% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +347% |
| Содержит больше ВодаВода | +954.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.663 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.527 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.73 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +181.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +437.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.15 г
Глюкоза:
0.4 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
8.96 г
Глюкоза:
1.69 г
Фруктоза:
1.44 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.09 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +679.1% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +322.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 5.348g | 156% |
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.026mg | 135% |
| Медь | 1.22mg | 0.015mg | 134% |
| Марганец | 2.482mg | 0.102mg | 103% |
| Клетчатка | 27.3g | 1.9g | 102% |
| Магний | 392mg | 8mg | 91% |
| Фосфор | 642mg | 20mg | 89% |
| Железо | 5.73mg | 0.22mg | 69% |
| Витамин K | 4.3µg | 70.9µg | 56% |
| Жиры | 42.16g | 9.91g | 50% |
| Селен | 25.4µg | 46% | |
| Цинк | 4.34mg | 0.14mg | 38% |
| Белки | 18.29g | 0.95g | 35% |
| Витамин B6 | 0.473mg | 0.112mg | 28% |
| Кальций | 255mg | 30mg | 23% |
| Витамин B9 | 87µg | 22% | |
| Калий | 813mg | 129mg | 20% |
| Калорийность | 534kcal | 153kcal | 19% |
| Витамин B3 | 3.08mg | 0.206mg | 18% |
| Витамин C | 0.6mg | 14.6mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.985mg | 0.246mg | 15% |
| Холин | 78.7mg | 14% | |
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 2.671g | 12% |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.02mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 3.663g | 1.599g | 9% |
| Натрий | 30mg | 203mg | 8% |
| Углеводы | 28.88g | 14.89g | 5% |
| Витамин A | 0µg | 28µg | 3% |
| Витамин E | 0.31mg | 0.54mg | 2% |
| Фруктоза | 0g | 1.44g | 2% |
| Холестерин | 0mg | 4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.58g | 12.99g | N/A |
| Сахар | 1.55g | 12.19g | N/A |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.037g | N/A | |
| Триптофан | 0.297mg | 0% | |
| Треонин | 0.766mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.896mg | 0% | |
| Лейцин | 1.235mg | 0% | |
| Лизин | 0.862mg | 0% | |
| Метионин | 0.37mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.957mg | 0% | |
| Валин | 1.072mg | 0% | |
| Гистидин | 0.472mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.279g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | 0.002g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.979g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
23%
Итоговая оценка минералов
191%
9%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лён содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лён содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.64g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лён содержит меньше вещества Натрий (Разница - 173mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Капуста Провансаль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.064g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Капуста Провансаль ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Капуста Провансаль дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах