Сравнить продукты Лён и Тмин
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +40.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +388.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +265.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +119.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1058.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +10.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +34.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +161.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +770% |
| Содержит больше ХолинХолин | +218.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1183.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +974.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +103.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +48.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +25.6% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +89.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +53.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +105.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~17.81g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +776.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +86.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 534kcal | 375kcal |
|
| Белки | 18.29g | 17.81g |
|
| Жиры | 42.16g | 22.27g |
|
| Витамин C | 0.6mg | 7.7mg |
|
| 1.58g | 33.74g |
|
|
| Углеводы | 28.88g | 44.24g |
|
| Магний | 392mg | 366mg |
|
| Кальций | 255mg | 931mg |
|
| Калий | 813mg | 1788mg |
|
| Железо | 5.73mg | 66.36mg |
|
| Сахар | 1.55g | 2.25g |
|
| Клетчатка | 27.3g | 10.5g |
|
| Медь | 1.22mg | 0.867mg |
|
| Цинк | 4.34mg | 4.8mg |
|
| Фосфор | 642mg | 499mg |
|
| Натрий | 30mg | 168mg |
|
| Витамин A | 0IU | 1270IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 64µg |
|
| Витамин E | 0.31mg | 3.33mg |
|
| Марганец | 2.482mg | 3.333mg |
|
| Селен | 25.4µg | 5.2µg |
|
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.628mg |
|
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.327mg |
|
| Витамин B3 | 3.08mg | 4.579mg |
|
| Витамин B5 | 0.985mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.473mg | 0.435mg |
|
| Витамин K | 4.3µg | 5.4µg |
|
| Витамин B9 | 87µg | 10µg |
|
| Холин | 78.7mg | 24.7mg |
|
| Насыщенные жиры | 3.663g | 1.535g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 14.04g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 3.279g |
|
| Триптофан | 0.297mg |
|
|
| Треонин | 0.766mg |
|
|
| Изолейцин | 0.896mg |
|
|
| Лейцин | 1.235mg |
|
|
| Лизин | 0.862mg |
|
|
| Метионин | 0.37mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.957mg |
|
|
| Валин | 1.072mg |
|
|
| Гистидин | 0.472mg |
|
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
48%
Итоговая оценка минералов
191%
431%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тмин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.128g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тмин ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лён содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лён содержит меньше вещества Натрий (Разница - 138mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лён дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах