Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Малина и Гауда (сыр)

Сравнить

Инфографика

Малина vs Гауда (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 210% 11% 9% 12% 106% 234% 107% 1.4% 79%
Содержит больше КалийКалий +24.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +187.5%
Содержит больше МедьМедь +150%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +5990.9%
Содержит больше МагнийМагний +31.8%
Содержит больше КальцийКальций +2700%
Содержит больше ЦинкЦинк +828.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +1782.8%
Содержит больше СеленСелен +7150%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 4.8% 7.5% 7.5% 77% 1.2% 20% 18% 193% 5.8% 16% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +262.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +849.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +239.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8150%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +778.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +45.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +25.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.03mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.34mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~21µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +437.8%
Содержит больше ВодаВода +106.8%
Содержит больше БелкиБелки +1978.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +4121.5%
Содержит больше ДругоеДругое +756.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.657 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12004.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +75.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Малина Гауда (сыр)
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Малина Гауда (сыр) DV% diff.
Насыщенные жиры 0.019g 17.614g 80%
Фосфор 29mg 546mg 74%
Кальций 25mg 700mg 68%
Витамин B12 0µg 1.54µg 64%
Белки 1.2g 24.94g 47%
Жиры 0.65g 27.44g 41%
Холестерин 0mg 114mg 38%
Натрий 1mg 819mg 36%
Цинк 0.42mg 3.9mg 32%
Витамин C 26.2mg 0mg 29%
Марганец 0.67mg 0.011mg 29%
Селен 0.2µg 14.5µg 26%
Клетчатка 6.5g 0g 26%
Витамин B2 0.038mg 0.334mg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 7.747g 19%
Витамин A 2µg 165µg 18%
Калорийность 52kcal 356kcal 15%
Медь 0.09mg 0.036mg 6%
Железо 0.69mg 0.24mg 6%
Витамин K 7.8µg 2.3µg 5%
Витамин E 0.87mg 0.24mg 4%
Витамин B3 0.598mg 0.063mg 3%
Углеводы 11.94g 2.22g 3%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Фруктоза 2.35g 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Магний 22mg 29mg 2%
Витамин B6 0.055mg 0.08mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.375g 0.657g 2%
Холин 12.3mg 15.4mg 1%
Калий 151mg 121mg 1%
Чистые углеводы 5.44g 2.22g N/A
Сахар 4.42g 2.22g N/A
Витамин B1 0.032mg 0.03mg 0%
Витамин B5 0.329mg 0.34mg 0%
Витамин B9 21µg 21µg 0%
Триптофан 0.352mg 0%
Треонин 0.93mg 0%
Изолейцин 1.306mg 0%
Лейцин 2.564mg 0%
Лизин 2.654mg 0%
Метионин 0.719mg 0%
Фенилаланин 1.431mg 0%
Валин 1.806mg 0%
Гистидин 1.032mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Малина Гауда (сыр)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Малина
32%
Гауда (сыр)
Итоговая оценка минералов
20%
Малина
79%
Гауда (сыр)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Малина
Малина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 114mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Малина
Малина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 818mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Малина
Малина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.595g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Малина
Малина дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.2g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гауда (сыр)
Гликемический индекс продукта Гауда (сыр) ниже (Разница - 26)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients
  2. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.