Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Малина и Кивано

Сравнить

Инфографика

Малина vs Кивано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 3.9% 11% 42% 6.7% 13% 16% 0.26% 5.1% 0%
Содержит больше КальцийКальций +92.3%
Содержит больше КалийКалий +22.8%
Содержит больше МедьМедь +350%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +1617.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +81.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +63.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +14.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 2.3% 0% 0% 6.3% 3.5% 11% 11% 15% 0% 0% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +394.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +28%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +153.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +79.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +250%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.565mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Малина Кивано DV% diff.
Марганец 0.67mg 0.039mg 27%
Клетчатка 6.5g 26%
Витамин C 26.2mg 5.3mg 23%
Медь 0.09mg 0.02mg 8%
Витамин K 7.8µg 7%
Витамин E 0.87mg 6%
Железо 0.69mg 1.13mg 6%
Витамин B9 21µg 3µg 5%
Магний 22mg 40mg 4%
Фруктоза 2.35g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.375g 3%
Витамин B5 0.329mg 0.183mg 3%
Холин 12.3mg 2%
Витамин B2 0.038mg 0.015mg 2%
Витамин B6 0.055mg 0.063mg 1%
Витамин B1 0.032mg 0.025mg 1%
Витамин A 2µg 7µg 1%
Белки 1.2g 1.78g 1%
Фосфор 29mg 37mg 1%
Цинк 0.42mg 0.48mg 1%
Калий 151mg 123mg 1%
Кальций 25mg 13mg 1%
Углеводы 11.94g 7.56g 1%
Жиры 0.65g 1.26g 1%
Калорийность 52kcal 44kcal 0%
Чистые углеводы 5.44g 7.56g N/A
Сахар 4.42g N/A
Натрий 1mg 2mg 0%
Селен 0.2µg 0%
Витамин B3 0.598mg 0.565mg 0%
Насыщенные жиры 0.019g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
2% 8% 89%
Белки: 1.78 г
Жиры: 1.26 г
Углеводы: 7.56 г
Вода: 88.97 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +57.9%
Содержит больше БелкиБелки +48.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +93.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~88.97g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.43г

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients
  2. Кивано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.