Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Mанго
  5. Сравнить
  6. Mанго vs. Карамбола

Сравнить продукты Mанго и Карамбола

Сравнить

Инфографика

Mанго vs Карамбола infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.9% 12% 3% 46% 3.3% 5.1% 0.26% 4.8% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +266.7%
Содержит больше КалийКалий +26.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +70.3%
Содержит больше МедьМедь +23.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +33.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~10mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 65% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 115% 3.7% 3% 0% 3.5% 3.7% 6.9% 23% 3.9% 0% 0% 9% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1673.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +137.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +82.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +600%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +258.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +98.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~34.4mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~7.6mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
Содержит больше ЖирыЖиры +15.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +122.6%
Содержит больше БелкиБелки +26.8%
Содержит больше ДругоеДругое +44.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~91.38g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.184 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +366.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +159.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mанго Карамбола
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mанго Карамбола Мнение
Калорийность 60kcal 31kcal Mанго
Белки 0.82g 1.04g Карамбола
Жиры 0.38g 0.33g Mанго
Витамин C 36.4mg 34.4mg Mанго
13.38g 3.93g Mанго
Углеводы 14.98g 6.73g Mанго
Магний 10mg 10mg
Кальций 11mg 3mg Mанго
Калий 168mg 133mg Mанго
Железо 0.16mg 0.08mg Mанго
Сахар 13.66g 3.98g Карамбола
Клетчатка 1.6g 2.8g Карамбола
Медь 0.111mg 0.137mg Карамбола
Цинк 0.09mg 0.12mg Карамбола
Фосфор 14mg 12mg Mанго
Натрий 1mg 2mg Mанго
Витамин A 1082IU 61IU Mанго
Витамин A 54µg 3µg Mанго
Витамин E 0.9mg 0.15mg Mанго
Марганец 0.063mg 0.037mg Mанго
Селен 0.6µg 0.6µg
Витамин B1 0.028mg 0.014mg Mанго
Витамин B2 0.038mg 0.016mg Mанго
Витамин B3 0.669mg 0.367mg Mанго
Витамин B5 0.197mg 0.391mg Карамбола
Витамин B6 0.119mg 0.017mg Mанго
Витамин K 4.2µg 0µg Mанго
Витамин B9 43µg 12µg Mанго
Холин 7.6mg 7.6mg
Насыщенные жиры 0.092g 0.019g Карамбола
Мононенасыщенные жиры 0.14g 0.03g Mанго
Полиненасыщенные жиры 0.071g 0.184g Карамбола
Триптофан 0.013mg 0.008mg Mанго
Треонин 0.031mg 0.044mg Карамбола
Изолейцин 0.029mg 0.044mg Карамбола
Лейцин 0.05mg 0.077mg Карамбола
Лизин 0.066mg 0.077mg Карамбола
Метионин 0.008mg 0.021mg Карамбола
Фенилаланин 0.027mg 0.037mg Карамбола
Валин 0.042mg 0.05mg Карамбола
Гистидин 0.019mg 0.008mg Mанго
Фруктоза 4.68g Mанго

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mанго Карамбола
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Mанго
Mанго vs Ананас
Ананас
Mанго
Mанго vs Авокадо
Авокадо
Mанго
Mанго vs Банан
Банан
Карамбола
Карамбола vs Mаракуйя
Mаракуйя
Карамбола
Карамбола vs Рамбутан
Рамбутан
Карамбола
Карамбола vs Нефелиум
Нефелиум

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Mанго
14%
Карамбола
Итоговая оценка минералов
9%
Mанго
9%
Карамбола

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Карамбола
Карамбола содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.68g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Карамбола
Карамбола содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.073g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Карамбола
Гликемический индекс продукта Карамбола ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mанго
Mанго дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mанго
Продукт Mанго более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients
  2. Карамбола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.