Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Маниок съедобный и Спаржа лекарственная

Сравнить

Инфографика

Маниок съедобный vs Спаржа лекарственная infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +34.2%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Железо +692.6%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Медь +89%
Содержит больше Цинк +58.8%
Содержит больше Фосфор +92.6%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Калий +34.2%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Железо +692.6%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Медь +89%
Содержит больше Цинк +58.8%
Содержит больше Фосфор +92.6%
Содержит меньше Натрий -85.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +267.9%
Содержит больше Витамин A +5715.4%
Содержит больше Витамин E +494.7%
Содержит больше Витамин B1 +64.4%
Содержит больше Витамин B2 +193.8%
Содержит больше Витамин B3 +14.5%
Содержит больше Витамин B5 +156.1%
Содержит больше Витамин K +2089.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +92.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.091
Содержит больше Витамин C +267.9%
Содержит больше Витамин A +5715.4%
Содержит больше Витамин E +494.7%
Содержит больше Витамин B1 +64.4%
Содержит больше Витамин B2 +193.8%
Содержит больше Витамин B3 +14.5%
Содержит больше Витамин B5 +156.1%
Содержит больше Витамин K +2089.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +92.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.091

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15
Маниок съедобный
29
Спаржа лекарственная
Итоговая оценка минералов
10
Маниок съедобный
16
Спаржа лекарственная

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
8%
Маниок съедобный
13%
Спаржа лекарственная
Carbohydrates
38%
Маниок съедобный
4%
Спаржа лекарственная
Жиры
1%
Маниок съедобный
1%
Спаржа лекарственная

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маниок съедобный Спаржа лекарственная
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маниок съедобный Спаржа лекарственная
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.034g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Спаржа лекарственная
Гликемический индекс продукта Спаржа лекарственная ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Спаржа лекарственная
Продукт Спаржа лекарственная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Маниок съедобный
Маниок съедобный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.18g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маниок съедобный
Маниок съедобный дешевле (Разница - $3.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Маниок съедобный Спаржа лекарственная Мнение
Калорийность 160 20 Маниок съедобный
Белки 1.36 2.2 Спаржа лекарственная
Жиры 0.28 0.12 Маниок съедобный
Витамин C 20.6 5.6 Маниок съедобный
Углеводы 38.06 3.88 Маниок съедобный
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.27 2.14 Спаржа лекарственная
Кальций 16 24 Спаржа лекарственная
Калий 271 202 Маниок съедобный
Магний 21 14 Маниок съедобный
Сахар 1.7 1.88 Спаржа лекарственная
Клетчатка 1.8 2.1 Спаржа лекарственная
Медь 0.1 0.189 Спаржа лекарственная
Цинк 0.34 0.54 Спаржа лекарственная
Крахмал
Фосфор 27 52 Спаржа лекарственная
Натрий 14 2 Спаржа лекарственная
Витамин A 13 756 Спаржа лекарственная
Витамин E 0.19 1.13 Спаржа лекарственная
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.087 0.143 Спаржа лекарственная
Витамин B2 0.048 0.141 Спаржа лекарственная
Витамин B3 0.854 0.978 Спаржа лекарственная
Витамин B5 0.107 0.274 Спаржа лекарственная
Витамин B6 0.088 0.091 Спаржа лекарственная
Витамин B12 0 0
Витамин K 1.9 41.6 Спаржа лекарственная
Витамин B9, общий 27 52 Спаржа лекарственная
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.074 0.04 Спаржа лекарственная
Мононенасыщенные жиры 0.075 0 Маниок съедобный
Полиненасыщенные жиры 0.048 0.05 Спаржа лекарственная
Триптофан 0.019 0.027 Спаржа лекарственная
Треонин 0.028 0.084 Спаржа лекарственная
Изолейцин 0.027 0.075 Спаржа лекарственная
Лейцин 0.039 0.128 Спаржа лекарственная
Лизин 0.044 0.104 Спаржа лекарственная
Метионин 0.011 0.031 Спаржа лекарственная
Фенилаланин 0.026 0.075 Спаржа лекарственная
Валин 0.035 0.115 Спаржа лекарственная
Гистидин 0.02 0.049 Спаржа лекарственная
Фруктоза 1 Спаржа лекарственная

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маниок съедобный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients
  2. Спаржа лекарственная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168389/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.