Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Марь амброзиевидная и Иван-чай узколистный

Сравнить

How are Марь амброзиевидная and Иван-чай узколистный different?

  • Марь амброзиевидная is higher in Витамин B9, общий and Витамин B2, however Иван-чай узколистный is richer in Марганец, Витамин B6, Клетчатка, Витамин B3, Витамин B5, Витамин A, RAE, Кальций and Медь.
  • Daily need coverage for Марганец from Иван-чай узколистный is 157% higher.
  • Марь амброзиевидная contains 3 times more Витамин B2 than Иван-чай узколистный. While Марь амброзиевидная contains 0.348mg of Витамин B2, Иван-чай узколистный contains only 0.137mg.

Epazote, raw and Fireweed, leaves, raw are the varieties used in this article.

Инфографика

Марь амброзиевидная vs Иван-чай узколистный infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +28.1%
Содержит больше Железо +27.7%
Содержит больше Кальций +56%
Содержит больше Магний +28.9%
Содержит больше Медь +68.4%
Содержит больше Цинк +141.8%
Содержит больше Фосфор +25.6%
Содержит меньше Натрий -20.9%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 71% 83% 56% 87% 64% 30% 37% 6%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 90% 129% 44% 112% 107% 73% 47% 5%
Содержит больше Калий +28.1%
Содержит больше Железо +27.7%
Содержит больше Кальций +56%
Содержит больше Магний +28.9%
Содержит больше Медь +68.4%
Содержит больше Цинк +141.8%
Содержит больше Фосфор +25.6%
Содержит меньше Натрий -20.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +63.6%
Содержит больше Витамин B2 +154%
Содержит больше Витамин B9, общий +92%
Содержит больше Витамин A +6212.3%
Содержит больше Витамин B1 +17.9%
Содержит больше Витамин B3 +631.5%
Содержит больше Витамин B5 +657.5%
Содержит больше Витамин B6 +315.8%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 12% 4% 0% 0% 7% 81% 12% 11% 36% 0% 0% 162%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 8% 216% 0% 0% 9% 32% 88% 82% 146% 0% 0% 85%
Содержит больше Витамин C +63.6%
Содержит больше Витамин B2 +154%
Содержит больше Витамин B9, общий +92%
Содержит больше Витамин A +6212.3%
Содержит больше Витамин B1 +17.9%
Содержит больше Витамин B3 +631.5%
Содержит больше Витамин B5 +657.5%
Содержит больше Витамин B6 +315.8%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27
Марь амброзиевидная
55
Иван-чай узколистный
Итоговая оценка минералов
54
Марь амброзиевидная
75
Иван-чай узколистный

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
2%
Марь амброзиевидная
28%
Иван-чай узколистный
Carbohydrates
7%
Марь амброзиевидная
19%
Иван-чай узколистный
Жиры
2%
Марь амброзиевидная
13%
Иван-чай узколистный

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Марь амброзиевидная Иван-чай узколистный
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Марь амброзиевидная Иван-чай узколистный
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Марь амброзиевидная
Марь амброзиевидная дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Иван-чай узколистный
Иван-чай узколистный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Иван-чай узколистный
Продукт Иван-чай узколистный более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Марь амброзиевидная Иван-чай узколистный Мнение
Калорийность 32 103 Иван-чай узколистный
Белки 0.33 4.71 Иван-чай узколистный
Жиры 0.52 2.75 Иван-чай узколистный
Витамин C 3.6 2.2 Марь амброзиевидная
Углеводы 7.44 19.22 Иван-чай узколистный
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.88 2.4 Иван-чай узколистный
Кальций 275 429 Иван-чай узколистный
Калий 633 494 Марь амброзиевидная
Магний 121 156 Иван-чай узколистный
Сахар
Клетчатка 3.8 10.6 Иван-чай узколистный
Медь 0.19 0.32 Иван-чай узколистный
Цинк 1.1 2.66 Иван-чай узколистный
Крахмал
Фосфор 86 108 Иван-чай узколистный
Натрий 43 34 Иван-чай узколистный
Витамин A 57 3598 Иван-чай узколистный
Витамин E
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.028 0.033 Иван-чай узколистный
Витамин B2 0.348 0.137 Марь амброзиевидная
Витамин B3 0.639 4.674 Иван-чай узколистный
Витамин B5 0.179 1.356 Иван-чай узколистный
Витамин B6 0.152 0.632 Иван-чай узколистный
Витамин B12 0 0
Витамин K
Витамин B9, общий 215 112 Марь амброзиевидная
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры
Мононенасыщенные жиры
Полиненасыщенные жиры
Триптофан
Треонин
Изолейцин
Лейцин
Лизин
Метионин
Фенилаланин
Валин
Гистидин
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Марь амброзиевидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients
  2. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.