Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Масло и Шоколад

Сравнить

Инфографика

Масло vs Шоколад infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 7.2% 2.1% 0.75% 5.3% 2.5% 10% 1.4% 0.52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Содержит меньше НатрийНатрий -54.2%
Содержит больше МагнийМагний +7200%
Содержит больше КальцийКальций +133.3%
Содержит больше КалийКалий +2229.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +40000%
Содержит больше МедьМедь +6325%
Содержит больше ЦинкЦинк +2133.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +758.3%
Содержит больше МарганецМарганец +35375%
Содержит больше СеленСелен +200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 150% 46% 0% 1.3% 7.8% 0.79% 6.6% 0.69% 21% 18% 2.3% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4898%
Содержит больше Витамин EВитамин E +329.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +47.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1626.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +170%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1300%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +35.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +15.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
81% 18%
Белки: 0.85 г
Жиры: 81.11 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 17.94 г
Другое: 0.04 г
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше ЖирыЖиры +159.3%
Содержит больше ВодаВода +1749.5%
Содержит больше БелкиБелки +474.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +101850%
Содержит больше ДругоеДругое +4150%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 50.489 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.01 г
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.092 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +145.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +175.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Масло Шоколад
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Масло Шоколад Мнение
Калорийность 717kcal 546kcal Масло
Белки 0.85g 4.88g Шоколад
Жиры 81.11g 31.28g Масло
0.06g 54.17g Шоколад
Углеводы 0.06g 61.17g Шоколад
Холестерин 215mg 8mg Шоколад
Магний 2mg 146mg Шоколад
Кальций 24mg 56mg Шоколад
Калий 24mg 559mg Шоколад
Железо 0.02mg 8.02mg Шоколад
Сахар 0.06g 47.9g Масло
Клетчатка 0g 7g Шоколад
Медь 0.016mg 1.028mg Шоколад
Цинк 0.09mg 2.01mg Шоколад
Фосфор 24mg 206mg Шоколад
Натрий 11mg 24mg Масло
Витамин A 2499IU 50IU Масло
Витамин A 684µg 2µg Масло
Витамин E 2.32mg 0.54mg Масло
Марганец 0.004mg 1.419mg Шоколад
Селен 1µg 3µg Шоколад
Витамин B1 0.005mg 0.025mg Шоколад
Витамин B2 0.034mg 0.05mg Шоколад
Витамин B3 0.042mg 0.725mg Шоколад
Витамин B5 0.11mg 0.297mg Шоколад
Витамин B6 0.003mg 0.042mg Шоколад
Витамин B12 0.17µg 0.23µg Шоколад
Витамин K 7µg 8.1µg Шоколад
Витамин B9 3µg Масло
Транс-жиры 0.112g Масло
Холин 18.8mg Масло
Насыщенные жиры 50.489g 18.519g Шоколад
Мононенасыщенные жиры 23.43g 9.54g Масло
Полиненасыщенные жиры 3.01g 1.092g Масло
Триптофан 0.012mg Масло
Треонин 0.038mg Масло
Изолейцин 0.051mg Масло
Лейцин 0.083mg Масло
Лизин 0.067mg Масло
Метионин 0.021mg Масло
Фенилаланин 0.041mg Масло
Валин 0.057mg Масло
Гистидин 0.023mg Масло
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g Шоколад
0.315g 0.085g Масло
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g Шоколад
Омега 6 - линолевая кислота 2.166g 0.947g Масло

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Масло Шоколад
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Масло
9%
Шоколад
Итоговая оценка минералов
4%
Масло
116%
Шоколад

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шоколад
Шоколад содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 207mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шоколад
Шоколад содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 31.97g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Шоколад
Продукт Шоколад более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Масло
Масло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 47.84g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Масло
Масло содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Масло
Гликемический индекс продукта Масло ниже (Разница - 23)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Масло
Масло дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients
  2. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.