Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Мидия и Икра

Сравнить

Infographic

Мидия vs Икра infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +772.7%
Содержит больше Кальций +17.9%
Содержит больше Магний +42.3%
Содержит больше Медь +16.4%
Содержит больше Цинк +108.6%
Содержит больше Фосфор +80.7%
Содержит меньше Натрий -68.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 283
Содержит больше Железо +772.7%
Содержит больше Кальций +17.9%
Содержит больше Магний +42.3%
Содержит больше Медь +16.4%
Содержит больше Цинк +108.6%
Содержит больше Фосфор +80.7%
Содержит меньше Натрий -68.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 283

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +36.9%
Содержит больше Витамин B12 +108%
Содержит больше Витамин C +20.6%
Содержит больше Витамин B2 +126%
Содержит больше Витамин B5 +21.5%
Содержит больше Витамин B6 +85%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 303
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.277
Содержит больше Витамин B3 +36.9%
Содержит больше Витамин B12 +108%
Содержит больше Витамин C +20.6%
Содержит больше Витамин B2 +126%
Содержит больше Витамин B5 +21.5%
Содержит больше Витамин B6 +85%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 303
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.277

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
126
Мидия
83
Икра
Итоговая оценка минералов
47
Мидия
35
Икра

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
143%
Мидия
172%
Икра
Carbohydrates
7%
Мидия
2%
Икра
Жиры
21%
Мидия
38%
Икра

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мидия Икра
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мидия Икра
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 423mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.016g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мидия
Мидия дешевле (Разница - $93)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мидия
Продукт Мидия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Икра
Икра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 252mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Икра
Гликемический индекс продукта Икра ниже (Разница - 23)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Мидия Икра Мнение
Калорийность 172 204 Икра
Белки 23.8 28.62 Икра
Жиры 4.48 8.23 Икра
Витамин C 13.6 16.4 Икра
Углеводы 7.39 1.92 Мидия
Холестерин 56 479 Мидия
Витамин D
Железо 6.72 0.77 Мидия
Кальций 33 28 Мидия
Калий 268 283 Икра
Магний 37 26 Мидия
Сахар
Клетчатка 0 0
Медь 0.149 0.128 Мидия
Цинк 2.67 1.28 Мидия
Крахмал
Фосфор 285 515 Икра
Натрий 369 117 Икра
Витамин A 304 303 Мидия
Витамин E
Витамин D
Витамин B1 0.3 0.277 Мидия
Витамин B2 0.42 0.949 Икра
Витамин B3 3 2.192 Мидия
Витамин B5 0.95 1.154 Икра
Витамин B6 0.1 0.185 Икра
Витамин B12 24 11.54 Мидия
Витамин K
Витамин B9 0 0
Транс-жиры
Насыщенные жиры 0.85 1.866 Мидия
Мононенасыщенные жиры 1.014 2.129 Икра
Полиненасыщенные жиры 1.212 3.404 Икра
Триптофан 0.267 0.375 Икра
Треонин 1.025 1.305 Икра
Изолейцин 1.036 1.465 Икра
Лейцин 1.676 2.509 Икра
Лизин 1.779 2.179 Икра
Метионин 0.537 0.71 Икра
Фенилаланин 0.853 1.401 Икра
Валин 1.04 1.676 Икра
Гистидин 0.457 0.778 Икра
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.