Миндаль vs Кешью - Health impact and Nutrition Comparison
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+627%
Содержит
больше
Калий
+11.1%
Содержит
меньше
Натрий
-91.7%
Содержит
больше
Железо
+80.1%
Содержит
больше
Фосфор
+23.3%
Содержит
больше
Цинк
+85.3%
Содержит
больше
Медь
+112.9%
Одинаковое количество вещества Магний - 292
Одинаковое количество вещества Калий - 660
Содержит
больше
Кальций
+627%
Содержит
больше
Калий
+11.1%
Содержит
меньше
Натрий
-91.7%
Содержит
больше
Железо
+80.1%
Содержит
больше
Фосфор
+23.3%
Содержит
больше
Цинк
+85.3%
Содержит
больше
Медь
+112.9%
Одинаковое количество вещества Магний - 292
Одинаковое количество вещества Калий - 660
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+2747.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+1862.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+240.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+76%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+106.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+83.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+204.4%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+2747.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+1862.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+240.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+76%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+106.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+83.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+204.4%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 9.05g | 26.89g |
|
|
| Белки | 21.15g | 18.22g |
|
| Жиры | 49.93g | 43.85g |
|
| Углеводы | 21.55g | 30.19g |
|
| Калорийность | 579kcal | 553kcal |
|
| Крахмал | 0.72g | 23.49g |
|
| Фруктоза | 0.11g | 0.05g |
|
| Сахар | 4.35g | 5.91g |
|
| Клетчатка | 12.5g | 3.3g |
|
| Кальций | 269mg | 37mg |
|
| Железо | 3.71mg | 6.68mg |
|
| Магний | 270mg | 292mg |
|
| Фосфор | 481mg | 593mg |
|
| Калий | 733mg | 660mg |
|
| Натрий | 1mg | 12mg |
|
| Цинк | 3.12mg | 5.78mg |
|
| Медь | 1.031mg | 2.195mg |
|
| Витамин A | 2IU | 0IU |
|
| Витамин E | 25.63mg | 0.9mg |
|
| Витамин D | 0IU | 0IU | |
| Витамин D | 0µg | 0µg | |
| Витамин C | 0mg | 0.5mg |
|
| Витамин B1 | 0.205mg | 0.423mg |
|
| Витамин B2 | 1.138mg | 0.058mg |
|
| Витамин B3 | 3.618mg | 1.062mg |
|
| Витамин B5 | 0.471mg | 0.864mg |
|
| Витамин B6 | 0.137mg | 0.417mg |
|
| Витамин B9, общий | 44µg | 25µg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 0µg | |
| Витамин K | 0µg | 34.1µg |
|
| Триптофан | 0.211mg | 0.287mg |
|
| Треонин | 0.601mg | 0.688mg |
|
| Изолейцин | 0.751mg | 0.789mg |
|
| Лейцин | 1.473mg | 1.472mg |
|
| Лизин | 0.568mg | 0.928mg |
|
| Метионин | 0.157mg | 0.362mg |
|
| Фенилаланин | 1.132mg | 0.951mg |
|
| Валин | 0.855mg | 1.094mg |
|
| Гистидин | 0.539mg | 0.456mg |
|
| Холестерин | 0mg | 0mg | |
| Транс-жиры | 0.015g | g |
|
| Насыщенные жиры | 3.802g | 7.783g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 31.551g | 23.797g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 12.329g | 7.845g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
82
34
Итоговая оценка минералов
139
209
Сравнение макроэлементов
Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
127%
109%
Carbohydrates
22%
30%
Жиры
230%
202%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Миндаль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Миндаль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.981g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Миндаль ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Миндаль дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Кешью более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах