Миндаль vs Кешью - Health impact and Nutrition Comparison
Сравнить
Инфографика
Скопировать ссылку инфографики
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит
больше
Кальций
+627%
Содержит
больше
Калий
+11.1%
Содержит
меньше
Натрий
-91.7%
Содержит
больше
Железо
+80.1%
Содержит
больше
Медь
+112.9%
Содержит
больше
Цинк
+85.3%
Содержит
больше
Фосфор
+23.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 660
Одинаковое количество вещества Магний - 292
Содержит
больше
Кальций
+627%
Содержит
больше
Калий
+11.1%
Содержит
меньше
Натрий
-91.7%
Содержит
больше
Железо
+80.1%
Содержит
больше
Медь
+112.9%
Содержит
больше
Цинк
+85.3%
Содержит
больше
Фосфор
+23.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 660
Одинаковое количество вещества Магний - 292
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+2747.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+1862.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+240.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+76%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+106.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+83.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+204.4%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+2747.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+1862.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+240.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+76%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+106.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+83.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+204.4%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
57
28
Итоговая оценка минералов
96
128
Сравнение макроэлементов
Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
127%
109%
Carbohydrates
22%
30%
Жиры
230%
202%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Миндаль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Миндаль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.981g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Миндаль ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Миндаль дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Кешью более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах
Таблица сравнения всех элементов
В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 579 | 553 |
|
| Белки | 21.15 | 18.22 |
|
| Жиры | 49.93 | 43.85 |
|
| Витамин C | 0 | 0.5 |
|
| Углеводы | 21.55 | 30.19 |
|
| Холестерин | 0 | 0 | |
| Витамин D | 0 | 0 | |
| Железо | 3.71 | 6.68 |
|
| Кальций | 269 | 37 |
|
| Калий | 733 | 660 |
|
| Магний | 270 | 292 |
|
| Сахар | 4.35 | 5.91 |
|
| Клетчатка | 12.5 | 3.3 |
|
| Медь | 1.031 | 2.195 |
|
| Цинк | 3.12 | 5.78 |
|
| Крахмал | 0.72 | 23.49 |
|
| Фосфор | 481 | 593 |
|
| Натрий | 1 | 12 |
|
| Витамин A | 2 | 0 |
|
| Витамин E | 25.63 | 0.9 |
|
| Витамин D | 0 | 0 | |
| Витамин B1 | 0.205 | 0.423 |
|
| Витамин B2 | 1.138 | 0.058 |
|
| Витамин B3 | 3.618 | 1.062 |
|
| Витамин B5 | 0.471 | 0.864 |
|
| Витамин B6 | 0.137 | 0.417 |
|
| Витамин B12 | 0 | 0 | |
| Витамин K | 0 | 34.1 |
|
| Витамин B9, общий | 44 | 25 |
|
| Витамин B9 | 0 | 0 | |
| Транс-жиры | 0.015 |
|
|
| Насыщенные жиры | 3.802 | 7.783 |
|
| Мононенасыщенные жиры | 31.551 | 23.797 |
|
| Полиненасыщенные жиры | 12.329 | 7.845 |
|
| Триптофан | 0.211 | 0.287 |
|
| Треонин | 0.601 | 0.688 |
|
| Изолейцин | 0.751 | 0.789 |
|
| Лейцин | 1.473 | 1.472 |
|
| Лизин | 0.568 | 0.928 |
|
| Метионин | 0.157 | 0.362 |
|
| Фенилаланин | 1.132 | 0.951 |
|
| Валин | 0.855 | 1.094 |
|
| Гистидин | 0.539 | 0.456 |
|
| Фруктоза | 0.11 | 0.05 |
|