Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Миндаль vs Кешью - Health impact and Nutrition Comparison

Сравнить
Миндаль
vs
Кешью

Инфографика

Миндаль vs Кешью infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +627%
Содержит больше Калий +11.1%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Содержит больше Железо +80.1%
Содержит больше Медь +112.9%
Содержит больше Цинк +85.3%
Содержит больше Фосфор +23.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 660
Одинаковое количество вещества Магний - 292
Содержит больше Кальций +627%
Содержит больше Калий +11.1%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Содержит больше Железо +80.1%
Содержит больше Медь +112.9%
Содержит больше Цинк +85.3%
Содержит больше Фосфор +23.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 660
Одинаковое количество вещества Магний - 292

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +2747.8%
Содержит больше Витамин B2 +1862.1%
Содержит больше Витамин B3 +240.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +76%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +106.3%
Содержит больше Витамин B5 +83.4%
Содержит больше Витамин B6 +204.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +2747.8%
Содержит больше Витамин B2 +1862.1%
Содержит больше Витамин B3 +240.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +76%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +106.3%
Содержит больше Витамин B5 +83.4%
Содержит больше Витамин B6 +204.4%
Содержит больше Витамин K +∞%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
57
Миндаль
28
Кешью
Итоговая оценка минералов
96
Миндаль
128
Кешью

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
127%
Миндаль
109%
Кешью
Carbohydrates
22%
Миндаль
30%
Кешью
Жиры
230%
Миндаль
202%
Кешью

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Миндаль Кешью
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Миндаль Кешью
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.981g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Миндаль
Гликемический индекс продукта Миндаль ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Миндаль
Миндаль дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кешью
Продукт Кешью более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Миндаль Кешью Мнение
Калорийность 579 553 Миндаль
Белки 21.15 18.22 Миндаль
Жиры 49.93 43.85 Миндаль
Витамин C 0 0.5 Кешью
Углеводы 21.55 30.19 Кешью
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 3.71 6.68 Кешью
Кальций 269 37 Миндаль
Калий 733 660 Миндаль
Магний 270 292 Кешью
Сахар 4.35 5.91 Кешью
Клетчатка 12.5 3.3 Миндаль
Медь 1.031 2.195 Кешью
Цинк 3.12 5.78 Кешью
Крахмал 0.72 23.49 Кешью
Фосфор 481 593 Кешью
Натрий 1 12 Миндаль
Витамин A 2 0 Миндаль
Витамин E 25.63 0.9 Миндаль
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.205 0.423 Кешью
Витамин B2 1.138 0.058 Миндаль
Витамин B3 3.618 1.062 Миндаль
Витамин B5 0.471 0.864 Кешью
Витамин B6 0.137 0.417 Кешью
Витамин B12 0 0
Витамин K 0 34.1 Кешью
Витамин B9, общий 44 25 Миндаль
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0.015 Кешью
Насыщенные жиры 3.802 7.783 Миндаль
Мононенасыщенные жиры 31.551 23.797 Миндаль
Полиненасыщенные жиры 12.329 7.845 Миндаль
Триптофан 0.211 0.287 Кешью
Треонин 0.601 0.688 Кешью
Изолейцин 0.751 0.789 Кешью
Лейцин 1.473 1.472 Миндаль
Лизин 0.568 0.928 Кешью
Метионин 0.157 0.362 Кешью
Фенилаланин 1.132 0.951 Миндаль
Валин 0.855 1.094 Кешью
Гистидин 0.539 0.456 Миндаль
Фруктоза 0.11 0.05 Миндаль

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.