Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Минтай и Лосось

Сравнить

Infographic

Минтай vs Лосось infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +500%
Содержит больше Магний +179.3%
Содержит больше Фосфор +33.5%
Содержит больше Железо +42.9%
Содержит больше Калий +14%
Содержит больше Медь +316.7%
Содержит больше Цинк +12.3%
Содержит меньше Натрий -89.5%
Содержит больше Кальций +500%
Содержит больше Магний +179.3%
Содержит больше Фосфор +33.5%
Содержит больше Железо +42.9%
Содержит больше Калий +14%
Содержит больше Медь +316.7%
Содержит больше Цинк +12.3%
Содержит меньше Натрий -89.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +27.5%
Содержит больше Витамин B12 +15.1%
Содержит больше Витамин B1 +318.5%
Содержит больше Витамин B2 +70.4%
Содержит больше Витамин B3 +99%
Содержит больше Витамин B5 +285.2%
Содержит больше Витамин B6 +148.6%
Содержит больше Витамин A +27.5%
Содержит больше Витамин B12 +15.1%
Содержит больше Витамин B1 +318.5%
Содержит больше Витамин B2 +70.4%
Содержит больше Витамин B3 +99%
Содержит больше Витамин B5 +285.2%
Содержит больше Витамин B6 +148.6%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33
Минтай
47
Лосось
Итоговая оценка минералов
35
Минтай
25
Лосось

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
141%
Минтай
119%
Лосось
Carbohydrates
0%
Минтай
0%
Лосось
Жиры
5%
Минтай
29%
Лосось

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Минтай Лосось
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Минтай Лосось
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.822g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Минтай
Минтай дешевле (Разница - $6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 31mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Натрий (Разница - 375mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Минтай Лосось Мнение
Калорийность 111 142 Лосось
Белки 23.48 19.84 Минтай
Жиры 1.18 6.34 Лосось
Витамин C 0 0
Углеводы 0 0
Холестерин 86 55 Лосось
Витамин D 51 Минтай
Железо 0.56 0.8 Лосось
Кальций 72 12 Минтай
Калий 430 490 Лосось
Магний 81 29 Минтай
Сахар 0 Минтай
Клетчатка 0 0
Медь 0.06 0.25 Лосось
Цинк 0.57 0.64 Лосось
Крахмал
Фосфор 267 200 Минтай
Натрий 419 44 Лосось
Витамин A 51 40 Минтай
Витамин E 0.28 Минтай
Витамин D 1.3 Минтай
Витамин B1 0.054 0.226 Лосось
Витамин B2 0.223 0.38 Лосось
Витамин B3 3.949 7.86 Лосось
Витамин B5 0.432 1.664 Лосось
Витамин B6 0.329 0.818 Лосось
Витамин B12 3.66 3.18 Минтай
Витамин K 0.1 Минтай
Витамин B9 0 0
Транс-жиры
Насыщенные жиры 0.159 0.981 Минтай
Мононенасыщенные жиры 0.134 2.103 Лосось
Полиненасыщенные жиры 0.583 2.539 Лосось
Триптофан 0.263 0.222 Минтай
Треонин 1.029 0.87 Минтай
Изолейцин 1.082 0.914 Минтай
Лейцин 1.908 1.613 Минтай
Лизин 2.157 1.822 Минтай
Метионин 0.696 0.587 Минтай
Фенилаланин 0.917 0.775 Минтай
Валин 1.21 1.022 Минтай
Гистидин 0.691 0.584 Минтай
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.