Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Минтай и Мясной рулет

Сравнить

Инфографика

Минтай vs Мясной рулет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 20% 406% 128% 101% 89% 160% 26% 199%
Содержит больше МагнийМагний +575%
Содержит больше КальцийКальций +800%
Содержит больше КалийКалий +90.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +29%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.8%
Содержит больше СеленСелен +20.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1833.9%
Содержит больше МедьМедь +538.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +549.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1011.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1751% 0% 0% 53% 514% 221% 212% 108% 3069% 0% 78% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +30794.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +292.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +898.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +198%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +718.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +42.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +570.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3366.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
15% 26% 2% 54% 4%
Белки: 15.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 53.6 г
Другое: 3.5 г
Содержит больше БелкиБелки +54.5%
Содержит больше ВодаВода +37.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2069.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +107.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
36% 50% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.26 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.42 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9049.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +486.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Минтай Мясной рулет
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Минтай Мясной рулет DV% diff.
Витамин B12 3.66µg 24.55µg 870%
Витамин A 17µg 5252µg 582%
Витамин B2 0.223mg 2.227mg 154%
Железо 0.56mg 10.83mg 128%
Витамин B5 0.432mg 3.536mg 62%
Витамин B3 3.949mg 11.768mg 49%
Насыщенные жиры 0.159g 8.96g 40%
Жиры 1.18g 25.6g 38%
Медь 0.06mg 0.383mg 36%
Натрий 419mg 1225mg 35%
Мононенасыщенные жиры 0.134g 12.26g 30%
Холестерин 86mg 174mg 29%
Цинк 0.57mg 3.7mg 28%
Витамин B9 3µg 104µg 25%
Полиненасыщенные жиры 0.583g 3.42g 19%
Холин 91.6mg 17%
Белки 23.48g 15.2g 17%
Магний 81mg 12mg 16%
Селен 44.1µg 36.5µg 14%
Витамин B1 0.054mg 0.212mg 13%
Витамин B6 0.329mg 0.47mg 11%
Калорийность 111kcal 304kcal 10%
Фосфор 267mg 207mg 9%
Марганец 0.018mg 0.2mg 8%
Витамин D 1.3µg 7%
Калий 430mg 226mg 6%
Кальций 72mg 8mg 6%
Витамин D 51IU 6%
Витамин C 0mg 3mg 3%
Витамин E 0.28mg 2%
Углеводы 0g 2.1g 1%
Чистые углеводы 0g 2.1g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.263mg 0.206mg 0%
Треонин 1.029mg 0.651mg 0%
Изолейцин 1.082mg 0.631mg 0%
Лейцин 1.908mg 1.331mg 0%
Лизин 2.157mg 1.178mg 0%
Метионин 0.696mg 0.342mg 0%
Фенилаланин 0.917mg 0.716mg 0%
Валин 1.21mg 0.806mg 0%
Гистидин 0.691mg 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.086g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.423g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Минтай Мясной рулет
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
Минтай
463%
Мясной рулет
Итоговая оценка минералов
59%
Минтай
114%
Мясной рулет

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мясной рулет
Мясной рулет содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мясной рулет
Мясной рулет дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мясной рулет
Продукт Мясной рулет более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Натрий (Разница - 806mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.801g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Минтай
Гликемический индекс продукта Минтай ниже (Разница - 28)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients
  2. Мясной рулет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.