Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моллюск и Брецель

Сравнить

Инфографика

Моллюск vs Брецель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Содержит больше КальцийКальций +240.7%
Содержит больше КалийКалий +181.6%
Содержит больше МедьМедь +341%
Содержит больше ЦинкЦинк +162.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +164.1%
Содержит больше СеленСелен +1354.5%
Содержит больше МагнийМагний +61.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +63%
Одинаковое количество вещества Натрий ~1240mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~1.015mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 74% 34% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +952.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +28.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +111.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +48.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +182.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +57.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +472.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
10% 3% 80% 3% 4%
Белки: 10.04 г
Жиры: 2.93 г
Углеводы: 80.39 г
Вода: 3.13 г
Другое: 3.51 г
Содержит больше БелкиБелки +154.5%
Содержит больше ВодаВода +1933.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +50.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1467.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~3.51г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
16% 30% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.391 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.727 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.291 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +322.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +133.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Моллюск Брецель
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моллюск Брецель Мнение
Калорийность 148kcal 384kcal Брецель
Белки 25.55g 10.04g Моллюск
Жиры 1.95g 2.93g Брецель
Витамин C 22.1mg 2.1mg Моллюск
5.13g 76.99g Брецель
Углеводы 5.13g 80.39g Брецель
Холестерин 67mg 0mg Брецель
Магний 18mg 29mg Брецель
Кальций 92mg 27mg Моллюск
Калий 628mg 223mg Моллюск
Железо 2.81mg 4.58mg Брецель
Сахар 2.21g Моллюск
Клетчатка 0g 3.4g Брецель
Медь 0.688mg 0.156mg Моллюск
Цинк 2.73mg 1.04mg Моллюск
Крахмал 72.58g Брецель
Фосфор 338mg 128mg Моллюск
Натрий 1202mg 1240mg Моллюск
Витамин A 570IU 0IU Моллюск
Витамин A 171µg 0µg Моллюск
Витамин E 0.47mg Брецель
Марганец 1mg 1.015mg Брецель
Селен 64µg 4.4µg Моллюск
Витамин B1 0.15mg 0.424mg Брецель
Витамин B2 0.426mg 0.332mg Моллюск
Витамин B3 3.354mg 5.27mg Брецель
Витамин B5 0.68mg 0.322mg Моллюск
Витамин B6 0.11mg 0.074mg Моллюск
Витамин B12 98.89µg 0µg Моллюск
Витамин K 2.8µg Брецель
Витамин B9 29µg 166µg Брецель
Транс-жиры 0.004g Моллюск
Холин 29.5mg Брецель
Насыщенные жиры 0.188g 0.391g Моллюск
Мононенасыщенные жиры 0.172g 0.727g Брецель
Полиненасыщенные жиры 0.552g 1.291g Брецель
Триптофан 0.286mg 0.097mg Моллюск
Треонин 1.099mg 0.25mg Моллюск
Изолейцин 1.112mg 0.407mg Моллюск
Лейцин 1.798mg 0.757mg Моллюск
Лизин 1.909mg 0.257mg Моллюск
Метионин 0.576mg 0.177mg Моллюск
Фенилаланин 0.915mg 0.52mg Моллюск
Валин 1.116mg 0.48mg Моллюск
Гистидин 0.49mg 0.22mg Моллюск
Фруктоза 0.31g Брецель
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.138g 0g Моллюск
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.146g 0g Моллюск
0.063g Брецель
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.104g 0g Моллюск
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g Брецель
Омега 6 - линолевая кислота 1.223g Брецель

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Моллюск Брецель
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
981%
Моллюск
37%
Брецель
Итоговая оценка минералов
129%
Моллюск
67%
Брецель

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Натрий (Разница - 38mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.203g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Моллюск
Гликемический индекс продукта Моллюск ниже (Разница - 56)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моллюск
Моллюск дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Брецель
Брецель содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 67mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients
  2. Брецель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.