Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моллюск и Летний сквош

Сравнить

Инфографика

Моллюск vs Летний сквош infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.5% 23% 13% 17% 7.9% 16% 0.26% 23% 1.1%
Содержит больше КальцийКальций +513.3%
Содержит больше КалийКалий +139.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +702.9%
Содержит больше МедьМедь +1249%
Содержит больше ЦинкЦинк +841.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +789.5%
Содержит больше МарганецМарганец +471.4%
Содержит больше СеленСелен +31900%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~17mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 74% 57% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 3.3% 2.4% 0% 12% 33% 9.1% 9.3% 50% 0% 7.5% 22% 3.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +30%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1610%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +212.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +588.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +338.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +98.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~29µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше БелкиБелки +2011.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +983.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +53.1%
Содержит больше ДругоеДругое +501.6%
Содержит больше ВодаВода +48.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +975%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +520.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Моллюск Летний сквош
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моллюск Летний сквош DV% diff.
Витамин B12 98.89µg 0µg 4120%
Селен 64µg 0.2µg 116%
Медь 0.688mg 0.051mg 71%
Натрий 1202mg 2mg 52%
Белки 25.55g 1.21g 49%
Фосфор 338mg 38mg 43%
Марганец 1mg 0.175mg 36%
Железо 2.81mg 0.35mg 31%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Витамин B2 0.426mg 0.142mg 22%
Цинк 2.73mg 0.29mg 22%
Витамин B3 3.354mg 0.487mg 18%
Витамин A 171µg 10µg 18%
Витамин B5 0.68mg 0.155mg 11%
Калий 628mg 262mg 11%
Витамин B1 0.15mg 0.048mg 9%
Кальций 92mg 15mg 8%
Витамин B6 0.11mg 0.218mg 8%
Калорийность 148kcal 16kcal 7%
Витамин C 22.1mg 17mg 6%
Клетчатка 0g 1.1g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.089g 3%
Витамин K 3µg 3%
Жиры 1.95g 0.18g 3%
Фруктоза 0.95g 1%
Насыщенные жиры 0.188g 0.044g 1%
Холин 6.7mg 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Углеводы 5.13g 3.35g 1%
Чистые углеводы 5.13g 2.25g N/A
Магний 18mg 17mg 0%
Сахар 2.2g N/A
Витамин B9 29µg 29µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.172g 0.016g 0%
Триптофан 0.286mg 0.011mg 0%
Треонин 1.099mg 0.028mg 0%
Изолейцин 1.112mg 0.042mg 0%
Лейцин 1.798mg 0.069mg 0%
Лизин 1.909mg 0.065mg 0%
Метионин 0.576mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.915mg 0.041mg 0%
Валин 1.116mg 0.053mg 0%
Гистидин 0.49mg 0.025mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.138g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.146g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.104g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Моллюск Летний сквош
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
983%
Моллюск
16%
Летний сквош
Итоговая оценка минералов
129%
Моллюск
12%
Летний сквош

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Моллюск
Продукт Моллюск более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Летний сквош
Летний сквош содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 67mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Летний сквош
Летний сквош содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1200mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Летний сквош
Летний сквош содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.144g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Летний сквош
Гликемический индекс продукта Летний сквош ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients
  2. Летний сквош - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.