Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Молоко и Кокосовое молоко

Сравнить

Инфографика

Молоко vs Кокосовое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 4.8% 23% 62% 89% 18% 43% 2% 119% 34%
Содержит больше КальцийКальций +681.3%
Содержит больше МагнийМагний +236.4%
Содержит больше КалийКалий +75.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5366.7%
Содержит больше МедьМедь +2560%
Содержит больше ЦинкЦинк +59.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.9%
Содержит больше МарганецМарганец +30433.3%
Содержит больше СеленСелен +87.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~100mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0.2% 36% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 0% 3% 0% 6.5% 0% 14% 11% 7.6% 0% 0.25% 12% 4.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +97.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +108.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +717.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +220%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
2% 24% 6% 68%
Белки: 2.29 г
Жиры: 23.84 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 67.62 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше БелкиБелки +47.2%
Содержит больше ВодаВода +33%
Содержит больше ЖирыЖиры +2357.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +11%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.71г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 21.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.261 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +266.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +645.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Молоко Кокосовое молоко
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Кокосовое молоко Мнение
Калорийность 42kcal 230kcal Кокосовое молоко
Белки 3.37g 2.29g Молоко
Жиры 0.97g 23.84g Кокосовое молоко
Витамин C 0mg 2.8mg Кокосовое молоко
4.99g 3.34g Молоко
Углеводы 4.99g 5.54g Кокосовое молоко
Холестерин 5mg 0mg Кокосовое молоко
Витамин D 48IU 0IU Молоко
Магний 11mg 37mg Кокосовое молоко
Кальций 125mg 16mg Молоко
Калий 150mg 263mg Кокосовое молоко
Железо 0.03mg 1.64mg Кокосовое молоко
Сахар 5.2g 3.34g Кокосовое молоко
Клетчатка 0g 2.2g Кокосовое молоко
Медь 0.01mg 0.266mg Кокосовое молоко
Цинк 0.42mg 0.67mg Кокосовое молоко
Фосфор 95mg 100mg Кокосовое молоко
Натрий 44mg 15mg Кокосовое молоко
Витамин A 196IU 0IU Молоко
Витамин A, RAE 58µg 0µg Молоко
Витамин E 0.01mg 0.15mg Кокосовое молоко
Витамин D 1.2µg 0µg Молоко
Марганец 0.003mg 0.916mg Кокосовое молоко
Селен 3.3µg 6.2µg Кокосовое молоко
Витамин B1 0.02mg 0.026mg Кокосовое молоко
Витамин B2 0.185mg 0mg Молоко
Витамин B3 0.093mg 0.76mg Кокосовое молоко
Витамин B5 0.361mg 0.183mg Молоко
Витамин B6 0.037mg 0.033mg Молоко
Витамин B12 0.47µg 0µg Молоко
Витамин K 0.1µg 0.1µg
Витамин B9 5µg 16µg Кокосовое молоко
Холин 17.7mg 8.5mg Молоко
Насыщенные жиры 0.633g 21.14g Молоко
Мононенасыщенные жиры 0.277g 1.014g Кокосовое молоко
Полиненасыщенные жиры 0.035g 0.261g Кокосовое молоко
Триптофан 0.043mg 0.027mg Молоко
Треонин 0.143mg 0.083mg Молоко
Изолейцин 0.174mg 0.09mg Молоко
Лейцин 0.319mg 0.17mg Молоко
Лизин 0.282mg 0.101mg Молоко
Метионин 0.088mg 0.043mg Молоко
Фенилаланин 0.174mg 0.116mg Молоко
Валин 0.22mg 0.139mg Молоко
Гистидин 0.101mg 0.053mg Молоко
0.004g Молоко
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g Молоко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Молоко Кокосовое молоко
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Молоко
5%
Кокосовое молоко
Итоговая оценка минералов
14%
Молоко
42%
Кокосовое молоко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 20.507g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Молоко
Гликемический индекс продукта Молоко ниже (Разница - 66)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Молоко
Молоко дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кокосовое молоко
Кокосовое молоко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кокосовое молоко
Кокосовое молоко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.86g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кокосовое молоко
Кокосовое молоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 29mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кокосовое молоко
Продукт Кокосовое молоко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Кокосовое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.