Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Молоко и Чёрная икра

Сравнить

The main differences between Молоко and Чёрная икра

  • Молоко contains less Витамин B12, Железо, Селен, Холин, Магний, Витамин B5, Фосфор, and Витамин B2 than Чёрная икра.
  • Daily need coverage for Витамин B12 from Чёрная икра is 814% higher.
  • Молоко is lower in Натрий.

Food types used in this article are Milk, lowfat, fluid, 1% milkfat, with added vitamin A and vitamin D and Fish, caviar, black and red, granular.

Инфографика

Молоко vs Чёрная икра infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит меньше Натрий -97.1%
Содержит больше Железо +39500%
Содержит больше Кальций +120%
Содержит больше Калий +20.7%
Содержит больше Магний +2627.3%
Содержит больше Медь +1000%
Содержит больше Цинк +126.2%
Содержит больше Фосфор +274.7%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 2% 38% 14% 8% 4% 12% 41% 6%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 446% 83% 16% 215% 37% 26% 153% 196%
Содержит меньше Натрий -97.1%
Содержит больше Железо +39500%
Содержит больше Кальций +120%
Содержит больше Калий +20.7%
Содержит больше Магний +2627.3%
Содержит больше Медь +1000%
Содержит больше Цинк +126.2%
Содержит больше Фосфор +274.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +361.7%
Содержит больше Витамин E +18800%
Содержит больше Витамин D +141.7%
Содержит больше Витамин B1 +850%
Содержит больше Витамин B2 +235.1%
Содержит больше Витамин B3 +29%
Содержит больше Витамин B5 +869.5%
Содержит больше Витамин B6 +764.9%
Содержит больше Витамин B12 +4155.3%
Содержит больше Витамин K +500%
Содержит больше Витамин B9, общий +900%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 12% 1% 36% 5% 43% 2% 22% 9% 59% 1% 4%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 55% 38% 87% 48% 144% 3% 210% 74% 2500% 2% 38%
Содержит больше Витамин A +361.7%
Содержит больше Витамин E +18800%
Содержит больше Витамин D +141.7%
Содержит больше Витамин B1 +850%
Содержит больше Витамин B2 +235.1%
Содержит больше Витамин B3 +29%
Содержит больше Витамин B5 +869.5%
Содержит больше Витамин B6 +764.9%
Содержит больше Витамин B12 +4155.3%
Содержит больше Витамин K +500%
Содержит больше Витамин B9, общий +900%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16
Молоко
266
Чёрная икра
Итоговая оценка минералов
15
Молоко
146
Чёрная икра

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
20%
Молоко
148%
Чёрная икра
Carbohydrates
5%
Молоко
4%
Чёрная икра
Жиры
4%
Молоко
83%
Чёрная икра

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Молоко Чёрная икра
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Молоко Чёрная икра
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чёрная икра
Чёрная икра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.2g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чёрная икра
Гликемический индекс продукта Чёрная икра ниже (Разница - 31)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 583mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1456mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.427g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Молоко
Молоко дешевле (Разница - $99.4)

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Чёрная икра Мнение
Калорийность 42 264 Чёрная икра
Белки 3.37 24.6 Чёрная икра
Жиры 0.97 17.9 Чёрная икра
Витамин C 0 0
Углеводы 4.99 4 Молоко
Холестерин 5 588 Молоко
Витамин D 48 117 Чёрная икра
Железо 0.03 11.88 Чёрная икра
Кальций 125 275 Чёрная икра
Калий 150 181 Чёрная икра
Магний 11 300 Чёрная икра
Сахар 5.2 0 Чёрная икра
Клетчатка 0 0
Медь 0.01 0.11 Чёрная икра
Цинк 0.42 0.95 Чёрная икра
Крахмал
Фосфор 95 356 Чёрная икра
Натрий 44 1500 Молоко
Витамин A 196 905 Чёрная икра
Витамин E 0.01 1.89 Чёрная икра
Витамин D 1.2 2.9 Чёрная икра
Витамин B1 0.02 0.19 Чёрная икра
Витамин B2 0.185 0.62 Чёрная икра
Витамин B3 0.093 0.12 Чёрная икра
Витамин B5 0.361 3.5 Чёрная икра
Витамин B6 0.037 0.32 Чёрная икра
Витамин B12 0.47 20 Чёрная икра
Витамин K 0.1 0.6 Чёрная икра
Витамин B9, общий 5 50 Чёрная икра
Транс-жиры
Насыщенные жиры 0.633 4.06 Молоко
Мононенасыщенные жиры 0.277 4.631 Чёрная икра
Полиненасыщенные жиры 0.035 7.405 Чёрная икра
Триптофан 0.043 0.323 Чёрная икра
Треонин 0.143 1.263 Чёрная икра
Изолейцин 0.174 1.035 Чёрная икра
Лейцин 0.319 2.133 Чёрная икра
Лизин 0.282 1.834 Чёрная икра
Метионин 0.088 0.646 Чёрная икра
Фенилаланин 0.174 1.071 Чёрная икра
Валин 0.22 1.263 Чёрная икра
Гистидин 0.101 0.649 Чёрная икра
Фруктоза 0 Молоко

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.