Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Морковь и Нори

Сравнить

Significant differences between Морковь and Нори

  • Морковь has more Витамин A, RAE, Клетчатка and Витамин K, however Нори is richer in Витамин C, Марганец, Витамин B9, общий, Витамин B2, Медь, Железо and Цинк.
  • Морковь covers your daily Витамин A, RAE needs 64% more than Нори.
  • Нори has 9 times less Клетчатка than Морковь. Морковь has 2.8g of Клетчатка, while Нори has 0.3g.

Specific food types used in this comparison are Carrots, raw and Seaweed, laver, raw.

Инфографика

Морковь vs Нори infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Магний +500%
Содержит больше Железо +500%
Содержит больше Кальций +112.1%
Содержит больше Калий +11.3%
Содержит больше Медь +486.7%
Содержит больше Цинк +337.5%
Содержит больше Фосфор +65.7%
Содержит меньше Натрий -30.4%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 12% 10% 29% 9% 15% 7% 15% 9%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 68% 22% 32% 2% 88% 29% 25% 7%
Содержит больше Магний +500%
Содержит больше Железо +500%
Содержит больше Кальций +112.1%
Содержит больше Калий +11.3%
Содержит больше Медь +486.7%
Содержит больше Цинк +337.5%
Содержит больше Фосфор +65.7%
Содержит меньше Натрий -30.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +221.1%
Содержит больше Витамин K +230%
Содержит больше Витамин C +561%
Содержит больше Витамин E +51.5%
Содержит больше Витамин B1 +48.5%
Содержит больше Витамин B2 +669%
Содержит больше Витамин B3 +49.5%
Содержит больше Витамин B5 +90.8%
Содержит больше Витамин B6 +15.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +668.4%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 20% 1003% 14% 0% 17% 14% 19% 17% 32% 0% 33% 15%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 130% 313% 20% 0% 25% 103% 28% 32% 37% 0% 10% 110%
Содержит больше Витамин A +221.1%
Содержит больше Витамин K +230%
Содержит больше Витамин C +561%
Содержит больше Витамин E +51.5%
Содержит больше Витамин B1 +48.5%
Содержит больше Витамин B2 +669%
Содержит больше Витамин B3 +49.5%
Содержит больше Витамин B5 +90.8%
Содержит больше Витамин B6 +15.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +668.4%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
98
Морковь
67
Нори
Итоговая оценка минералов
13
Морковь
34
Нори

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
6%
Морковь
35%
Нори
Carbohydrates
10%
Морковь
5%
Нори
Жиры
1%
Морковь
1%
Нори

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Морковь Нори
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Морковь Нори
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нори
Нори содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нори
Нори содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нори
Гликемический индекс продукта Нори ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нори
Нори дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нори
Продукт Нори более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нори
Продукт Нори более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Морковь
Морковь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.024g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Морковь Нори Мнение
Калорийность 41 35 Морковь
Белки 0.93 5.81 Нори
Жиры 0.24 0.28 Нори
Витамин C 5.9 39 Нори
Углеводы 9.58 5.11 Морковь
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.3 1.8 Нори
Кальций 33 70 Нори
Калий 320 356 Нори
Магний 12 2 Морковь
Сахар 4.74 0.49 Нори
Клетчатка 2.8 0.3 Морковь
Медь 0.045 0.264 Нори
Цинк 0.24 1.05 Нори
Крахмал 1.43 Морковь
Фосфор 35 58 Нори
Натрий 69 48 Нори
Витамин A 16706 5202 Морковь
Витамин E 0.66 1 Нори
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.066 0.098 Нори
Витамин B2 0.058 0.446 Нори
Витамин B3 0.983 1.47 Нори
Витамин B5 0.273 0.521 Нори
Витамин B6 0.138 0.159 Нори
Витамин B12 0 0
Витамин K 13.2 4 Морковь
Витамин B9, общий 19 146 Нори
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.037 0.061 Морковь
Мононенасыщенные жиры 0.014 0.025 Нори
Полиненасыщенные жиры 0.117 0.11 Морковь
Триптофан 0.012 0.043 Нори
Треонин 0.191 0.232 Нори
Изолейцин 0.077 0.259 Нори
Лейцин 0.102 0.501 Нори
Лизин 0.101 0.222 Нори
Метионин 0.02 0.145 Нори
Фенилаланин 0.061 0.273 Нори
Валин 0.069 0.402 Нори
Гистидин 0.04 0.14 Нори
Фруктоза 0.55 Морковь

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients
  2. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.