Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Морковь и Цукини

Сравнить

Инфографика

Морковь vs Цукини infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +106.3%
Содержит больше Калий +22.6%
Содержит больше Железо +23.3%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Медь +17.8%
Содержит больше Цинк +33.3%
Содержит меньше Натрий -88.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 38
Содержит больше Кальций +106.3%
Содержит больше Калий +22.6%
Содержит больше Железо +23.3%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Медь +17.8%
Содержит больше Цинк +33.3%
Содержит меньше Натрий -88.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 38

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +8253%
Содержит больше Витамин E +450%
Содержит больше Витамин B1 +46.7%
Содержит больше Витамин B3 +118%
Содержит больше Витамин B5 +33.8%
Содержит больше Витамин K +207%
Содержит больше Витамин C +203.4%
Содержит больше Витамин B2 +62.1%
Содержит больше Витамин B6 +18.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +26.3%
Содержит больше Витамин A +8253%
Содержит больше Витамин E +450%
Содержит больше Витамин B1 +46.7%
Содержит больше Витамин B3 +118%
Содержит больше Витамин B5 +33.8%
Содержит больше Витамин K +207%
Содержит больше Витамин C +203.4%
Содержит больше Витамин B2 +62.1%
Содержит больше Витамин B6 +18.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +26.3%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
90
Морковь
15
Цукини
Итоговая оценка минералов
10
Морковь
9
Цукини

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
6%
Морковь
7%
Цукини
Carbohydrates
10%
Морковь
3%
Цукини
Жиры
1%
Морковь
1%
Цукини

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Морковь Цукини
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Морковь Цукини
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Натрий (Разница - 61mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Цукини
Гликемический индекс продукта Цукини ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Морковь
Морковь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.047g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Морковь Цукини Мнение
Калорийность 41 17 Морковь
Белки 0.93 1.21 Цукини
Жиры 0.24 0.32 Цукини
Витамин C 5.9 17.9 Цукини
Углеводы 9.58 3.11 Морковь
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.3 0.37 Цукини
Кальций 33 16 Морковь
Калий 320 261 Морковь
Магний 12 18 Цукини
Сахар 4.74 2.5 Морковь
Клетчатка 2.8 1 Морковь
Медь 0.045 0.053 Цукини
Цинк 0.24 0.32 Цукини
Крахмал 1.43 0 Морковь
Фосфор 35 38 Цукини
Натрий 69 8 Цукини
Витамин A 16706 200 Морковь
Витамин E 0.66 0.12 Морковь
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.066 0.045 Морковь
Витамин B2 0.058 0.094 Цукини
Витамин B3 0.983 0.451 Морковь
Витамин B5 0.273 0.204 Морковь
Витамин B6 0.138 0.163 Цукини
Витамин B12 0 0
Витамин K 13.2 4.3 Морковь
Витамин B9, общий 19 24 Цукини
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.037 0.084 Морковь
Мононенасыщенные жиры 0.014 0.011 Морковь
Полиненасыщенные жиры 0.117 0.091 Морковь
Триптофан 0.012 0.01 Морковь
Треонин 0.191 0.029 Морковь
Изолейцин 0.077 0.044 Морковь
Лейцин 0.102 0.071 Морковь
Лизин 0.101 0.067 Морковь
Метионин 0.02 0.018 Морковь
Фенилаланин 0.061 0.043 Морковь
Валин 0.069 0.054 Морковь
Гистидин 0.04 0.026 Морковь
Фруктоза 0.55 1.38 Цукини

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients
  2. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.