Сравнить продукты Мука и Фасоль луновидная
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +94.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +32.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +653.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +95.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +13.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +374.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +63.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +35.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +387.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +798.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1302.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +120.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +200% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +265.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +566.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +212.5% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.33 г
Жиры:
0.98 г
Углеводы:
76.31 г
Вода:
11.92 г
Другое:
0.46 г
Белки:
7.8 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.88 г
Вода:
69.79 г
Другое:
1.15 г
| Содержит больше БелкиБелки | +32.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +157.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +265.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +485.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +150% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.155 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.087 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.413 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.171 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +155.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +141.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -42.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Натрий | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 364kcal | 115kcal |
|
| Белки | 10.33g | 7.8g |
|
| Жиры | 0.98g | 0.38g |
|
| 73.61g | 13.88g |
|
|
| Углеводы | 76.31g | 20.88g |
|
| Магний | 22mg | 43mg |
|
| Кальций | 15mg | 17mg |
|
| Калий | 107mg | 508mg |
|
| Железо | 4.64mg | 2.39mg |
|
| Сахар | 0.27g | 2.9g |
|
| Клетчатка | 2.7g | 7g |
|
| Медь | 0.144mg | 0.235mg |
|
| Цинк | 0.7mg | 0.95mg |
|
| Фосфор | 108mg | 111mg |
|
| Натрий | 2mg | 2mg | |
| Витамин E | 0.06mg | 0.18mg |
|
| Марганец | 0.682mg | 0.516mg |
|
| Селен | 33.9µg | 4.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.785mg | 0.161mg |
|
| Витамин B2 | 0.494mg | 0.055mg |
|
| Витамин B3 | 5.904mg | 0.421mg |
|
| Витамин B5 | 0.438mg | 0.422mg |
|
| Витамин B6 | 0.044mg | 0.161mg |
|
| Витамин K | 0.3µg | 2µg |
|
| Витамин B9 | 183µg | 83µg |
|
| Холин | 10.4mg | 32.5mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.155g | 0.089g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.087g | 0.034g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.413g | 0.171g |
|
| Триптофан | 0.127mg | 0.092mg |
|
| Треонин | 0.281mg | 0.337mg |
|
| Изолейцин | 0.357mg | 0.411mg |
|
| Лейцин | 0.71mg | 0.673mg |
|
| Лизин | 0.228mg | 0.523mg |
|
| Метионин | 0.183mg | 0.099mg |
|
| Фенилаланин | 0.52mg | 0.449mg |
|
| Валин | 0.415mg | 0.469mg |
|
| Гистидин | 0.23mg | 0.238mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
16%
Итоговая оценка минералов
59%
41%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.066g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Фасоль луновидная ниже (Разница - 40)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Фасоль луновидная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.63g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мука дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (2 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах