Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Мука и Фасоль луновидная

Сравнить

Infographic

Мука vs Фасоль луновидная infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +94.1%
Содержит больше Кальций +13.3%
Содержит больше Калий +374.8%
Содержит больше Магний +95.5%
Содержит больше Медь +63.2%
Содержит больше Цинк +35.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 111
Одинаковое количество вещества Натрий - 2
Содержит больше Железо +94.1%
Содержит больше Кальций +13.3%
Содержит больше Калий +374.8%
Содержит больше Магний +95.5%
Содержит больше Медь +63.2%
Содержит больше Цинк +35.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 111
Одинаковое количество вещества Натрий - 2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +387.6%
Содержит больше Витамин B2 +798.2%
Содержит больше Витамин B3 +1302.4%
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин B6 +265.9%
Содержит больше Витамин K +566.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.422
Содержит больше Витамин B1 +387.6%
Содержит больше Витамин B2 +798.2%
Содержит больше Витамин B3 +1302.4%
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин B6 +265.9%
Содержит больше Витамин K +566.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.422

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39
Мука
8
Фасоль луновидная
Итоговая оценка минералов
22
Мука
26
Фасоль луновидная

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
62%
Мука
47%
Фасоль луновидная
Carbohydrates
76%
Мука
21%
Фасоль луновидная
Жиры
5%
Мука
2%
Фасоль луновидная

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мука Фасоль луновидная
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мука Фасоль луновидная
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.066g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль луновидная
Гликемический индекс продукта Фасоль луновидная ниже (Разница - 44)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фасоль луновидная
Продукт Фасоль луновидная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мука
Мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.63g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мука
Мука дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (2 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Мука Фасоль луновидная Мнение
Калорийность 364 115 Мука
Белки 10.33 7.8 Мука
Жиры 0.98 0.38 Мука
Витамин C 0 0
Углеводы 76.31 20.88 Мука
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 4.64 2.39 Мука
Кальций 15 17 Фасоль луновидная
Калий 107 508 Фасоль луновидная
Магний 22 43 Фасоль луновидная
Сахар 0.27 2.9 Фасоль луновидная
Клетчатка 2.7 7 Фасоль луновидная
Медь 0.144 0.235 Фасоль луновидная
Цинк 0.7 0.95 Фасоль луновидная
Крахмал
Фосфор 108 111 Фасоль луновидная
Натрий 2 2
Витамин A 0 0
Витамин E 0.06 0.18 Фасоль луновидная
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.785 0.161 Мука
Витамин B2 0.494 0.055 Мука
Витамин B3 5.904 0.421 Мука
Витамин B5 0.438 0.422 Мука
Витамин B6 0.044 0.161 Фасоль луновидная
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.3 2 Фасоль луновидная
Витамин B9 154 0 Мука
Транс-жиры 0 Мука
Насыщенные жиры 0.155 0.089 Фасоль луновидная
Мононенасыщенные жиры 0.087 0.034 Мука
Полиненасыщенные жиры 0.413 0.171 Мука
Триптофан 0.127 0.092 Мука
Треонин 0.281 0.337 Фасоль луновидная
Изолейцин 0.357 0.411 Фасоль луновидная
Лейцин 0.71 0.673 Мука
Лизин 0.228 0.523 Фасоль луновидная
Метионин 0.183 0.099 Мука
Фенилаланин 0.52 0.449 Мука
Валин 0.415 0.469 Фасоль луновидная
Гистидин 0.23 0.238 Фасоль луновидная
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.