Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Мясо утки и Свинина

Сравнить

Important differences between Мясо утки and Свинина

  • Мясо утки has more Железо, Медь, and Витамин B5, however Свинина is richer in Витамин B1, Селен, Витамин B6, Витамин B12, Фосфор, and Витамин D.
  • Свинина's daily need coverage for Витамин B1 is 59% more.
  • Мясо утки contains 3 times more Медь than Свинина. Мясо утки contains 0.227mg of Медь, while Свинина contains 0.073mg.
  • Свинина contains less Насыщенные жиры.

The food varieties used in the comparison are Duck, domesticated, meat and skin, cooked, roasted and Pork, fresh, loin, whole, separable lean and fat, cooked, broiled.

Инфографика

Мясо утки vs Свинина infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +210.3%
Содержит больше Медь +211%
Содержит больше Кальций +72.7%
Содержит больше Калий +107.4%
Содержит больше Магний +75%
Содержит больше Цинк +28.5%
Содержит больше Фосфор +57.7%
Одинаковое количество вещества Натрий - 62
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 102% 4% 18% 12% 76% 51% 67% 8%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 33% 6% 38% 20% 25% 66% 106% 9%
Содержит больше Железо +210.3%
Содержит больше Медь +211%
Содержит больше Кальций +72.7%
Содержит больше Калий +107.4%
Содержит больше Магний +75%
Содержит больше Цинк +28.5%
Содержит больше Фосфор +57.7%
Одинаковое количество вещества Натрий - 62

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +2900%
Содержит больше Витамин E +141.4%
Содержит больше Витамин B5 +57.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин D +1200%
Содержит больше Витамин B1 +404%
Содержит больше Витамин B2 +19.3%
Содержит больше Витамин B6 +157.8%
Содержит больше Витамин B12 +133.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 5.037
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 13% 14% 3% 44% 63% 91% 66% 42% 38% 13% 5%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 2% 1% 6% 39% 220% 75% 95% 42% 108% 88% 0% 4%
Содержит больше Витамин A +2900%
Содержит больше Витамин E +141.4%
Содержит больше Витамин B5 +57.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин D +1200%
Содержит больше Витамин B1 +404%
Содержит больше Витамин B2 +19.3%
Содержит больше Витамин B6 +157.8%
Содержит больше Витамин B12 +133.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 5.037

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32
Мясо утки
56
Свинина
Итоговая оценка минералов
42
Мясо утки
37
Свинина

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
114%
Мясо утки
164%
Свинина
Carbohydrates
0%
Мясо утки
0%
Свинина
Жиры
131%
Мясо утки
64%
Свинина

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мясо утки Свинина
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мясо утки Свинина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.44g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Свинина
Свинина дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Свинина
Продукт Свинина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мясо утки
Мясо утки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо утки Свинина Мнение
Калорийность 337 242 Мясо утки
Белки 18.99 27.32 Свинина
Жиры 28.35 13.92 Мясо утки
Витамин C 0 0.6 Свинина
Углеводы 0 0
Холестерин 84 80 Свинина
Витамин D 3 53 Свинина
Железо 2.7 0.87 Мясо утки
Кальций 11 19 Свинина
Калий 204 423 Свинина
Магний 16 28 Свинина
Сахар 0 0
Клетчатка 0 0
Медь 0.227 0.073 Мясо утки
Цинк 1.86 2.39 Свинина
Крахмал
Фосфор 156 246 Свинина
Натрий 59 62 Мясо утки
Витамин A 210 7 Мясо утки
Витамин E 0.7 0.29 Мясо утки
Витамин D 0.1 1.3 Свинина
Витамин B1 0.174 0.877 Свинина
Витамин B2 0.269 0.321 Свинина
Витамин B3 4.825 5.037 Свинина
Витамин B5 1.098 0.698 Мясо утки
Витамин B6 0.18 0.464 Свинина
Витамин B12 0.3 0.7 Свинина
Витамин K 5.1 0 Мясо утки
Витамин B9, общий 6 5 Мясо утки
Транс-жиры
Насыщенные жиры 9.67 5.23 Свинина
Мононенасыщенные жиры 12.9 6.19 Мясо утки
Полиненасыщенные жиры 3.65 1.2 Мясо утки
Триптофан 0.232 0.338 Свинина
Треонин 0.773 1.234 Свинина
Изолейцин 0.872 1.26 Свинина
Лейцин 1.465 2.177 Свинина
Лизин 1.486 2.446 Свинина
Метионин 0.475 0.712 Свинина
Фенилаланин 0.752 1.086 Свинина
Валин 0.938 1.473 Свинина
Гистидин 0.462 1.067 Свинина
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо утки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients
  2. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.