Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Мята и Печень

Сравнить

A recap on differences between Мята and Печень

  • Мята has more Марганец, however Печень is higher in Витамин B12, Витамин A, RAE, Железо, Витамин B2, Витамин B5, Цинк, Витамин B3 and Витамин B6.
  • Печень covers your daily Витамин B12 needs 778% more than Мята.
  • Печень contains 4 times less Марганец than Мята. Мята contains 1.176mg of Марганец, while Печень contains 0.3mg.

Food varieties used in this article are Peppermint, fresh and Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, cooked, braised.

Инфографика

Мята vs Печень infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +2330%
Содержит больше Калий +279.3%
Содержит больше Магний +471.4%
Содержит меньше Натрий -36.7%
Содержит больше Железо +252.8%
Содержит больше Медь +92.7%
Содержит больше Цинк +505.4%
Содержит больше Фосфор +230.1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 191% 73% 51% 58% 110% 31% 32% 5%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 673% 3% 14% 10% 212% 184% 104% 7%
Содержит больше Кальций +2330%
Содержит больше Калий +279.3%
Содержит больше Магний +471.4%
Содержит меньше Натрий -36.7%
Содержит больше Железо +252.8%
Содержит больше Медь +92.7%
Содержит больше Цинк +505.4%
Содержит больше Фосфор +230.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +34.7%
Содержит больше Витамин A +323.7%
Содержит больше Витамин B1 +214.6%
Содержит больше Витамин B2 +725.6%
Содержит больше Витамин B3 +394.4%
Содержит больше Витамин B5 +1312.4%
Содержит больше Витамин B6 +341.9%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +43%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 106% 255% 0% 0% 21% 62% 32% 21% 30% 0% 0% 86%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 79% 1080% 0% 0% 65% 507% 159% 287% 132% 2334% 0% 123%
Содержит больше Витамин C +34.7%
Содержит больше Витамин A +323.7%
Содержит больше Витамин B1 +214.6%
Содержит больше Витамин B2 +725.6%
Содержит больше Витамин B3 +394.4%
Содержит больше Витамин B5 +1312.4%
Содержит больше Витамин B6 +341.9%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +43%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51
Мята
397
Печень
Итоговая оценка минералов
68
Мята
150
Печень

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
23%
Мята
156%
Печень
Carbohydrates
15%
Мята
4%
Печень
Жиры
4%
Мята
20%
Печень

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мята Печень
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мята Печень
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Печень
Гликемический индекс продукта Печень ниже (Разница - 70)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень
Печень дешевле (Разница - $2.9)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень
Продукт Печень более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мята
Мята содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 355mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мята
Мята содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мята
Мята содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.164g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Мята Печень Мнение
Калорийность 70 165 Печень
Белки 3.75 26.02 Печень
Жиры 0.94 4.4 Печень
Витамин C 31.8 23.6 Мята
Углеводы 14.89 3.76 Мята
Холестерин 0 355 Мята
Витамин D 0 Мята
Железо 5.08 17.92 Печень
Кальций 243 10 Мята
Калий 569 150 Мята
Магний 80 14 Мята
Сахар
Клетчатка 8 0 Мята
Медь 0.329 0.634 Печень
Цинк 1.11 6.72 Печень
Крахмал
Фосфор 73 241 Печень
Натрий 31 49 Мята
Витамин A 4248 17997 Печень
Витамин E
Витамин D 0 Мята
Витамин B1 0.082 0.258 Печень
Витамин B2 0.266 2.196 Печень
Витамин B3 1.706 8.435 Печень
Витамин B5 0.338 4.774 Печень
Витамин B6 0.129 0.57 Печень
Витамин B12 0 18.67 Печень
Витамин K
Витамин B9, общий 114 163 Печень
Транс-жиры 0 Печень
Насыщенные жиры 0.246 1.41 Мята
Мононенасыщенные жиры 0.033 0.63 Печень
Полиненасыщенные жиры 0.508 1.05 Печень
Триптофан 0.058 0.366 Печень
Треонин 0.154 1.107 Печень
Изолейцин 0.154 1.32 Печень
Лейцин 0.281 2.319 Печень
Лизин 0.161 2.007 Печень
Метионин 0.053 0.645 Печень
Фенилаланин 0.191 1.274 Печень
Валин 0.187 1.607 Печень
Гистидин 0.075 0.708 Печень
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients
  2. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.