Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нектар и Крыжовник

Сравнить

Инфографика

Нектар vs Крыжовник infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 1.8% 20% 6.4% 8% 2.5% 4.7% 2.3% 3.5% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 7.5% 17% 12% 23% 3.3% 12% 0.13% 19% 3.3%
Содержит больше КалийКалий +15.2%
Содержит больше СеленСелен +16.7%
Содержит больше КальцийКальций +316.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +82.4%
Содержит больше МедьМедь +191.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +33.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +145.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.4%
Содержит больше МарганецМарганец +433.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~10mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 1% 0.4% 0% 9.5% 2.8% 7.8% 9.3% 20% 0% 7.3% 14% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 5% 7.4% 0% 10% 6.9% 5.6% 17% 18% 0% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +39.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +216.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +53.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1750%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +84.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.04mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.08mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нектар Крыжовник DV% diff.
Клетчатка 0.8g 4.3g 14%
Витамин C 18mg 27.7mg 11%
Медь 0.024mg 0.07mg 5%
Марганец 0.027mg 0.144mg 5%
Фруктоза 2.96g 4%
Витамин B9 19µg 6µg 3%
Витамин B5 0.155mg 0.286mg 3%
Витамин E 0.02mg 0.37mg 2%
Кальций 6mg 25mg 2%
Железо 0.17mg 0.31mg 2%
Витамин K 2.9µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.059g 0.317g 2%
Фосфор 11mg 27mg 2%
Холин 7.6mg 1%
Белки 0.54g 0.88g 1%
Жиры 0.14g 0.58g 1%
Витамин B6 0.088mg 0.08mg 1%
Витамин A 3µg 15µg 1%
Натрий 18mg 1mg 1%
Витамин B3 0.418mg 0.3mg 1%
Калий 228mg 198mg 1%
Витамин B2 0.012mg 0.03mg 1%
Калорийность 36kcal 44kcal 0%
Чистые углеводы 8.29g 5.88g N/A
Углеводы 9.09g 10.18g 0%
Магний 10mg 10mg 0%
Сахар 8.12g N/A
Цинк 0.09mg 0.12mg 0%
Селен 0.7µg 0.6µg 0%
Витамин B1 0.038mg 0.04mg 0%
Насыщенные жиры 0.038g 0.038g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0.051g 0%
Триптофан 0.005mg 0%
Треонин 0.013mg 0%
Изолейцин 0.013mg 0%
Лейцин 0.016mg 0%
Лизин 0.018mg 0%
Метионин 0.005mg 0%
Фенилаланин 0.015mg 0%
Валин 0.018mg 0%
Гистидин 0.005mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.54 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 9.09 г
Вода: 89.82 г
Другое: 0.41 г
10% 88%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 10.18 г
Вода: 87.87 г
Другое: 0.49 г
Содержит больше БелкиБелки +63%
Содержит больше ЖирыЖиры +314.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +12%
Содержит больше ДругоеДругое +19.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~87.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 3% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.059 г
9% 13% 78%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.317 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1600%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +437.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.038g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нектар - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169911/nutrients
  2. Крыжовник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173030/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.