Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нерка и Китайская кухня

Сравнить

Инфографика

Нерка vs Китайская кухня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Содержит больше МагнийМагний +140%
Содержит больше КалийКалий +113.7%
Содержит больше МедьМедь +55.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +301.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.5%
Содержит больше СеленСелен +429.9%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +113.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +172.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1030.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Содержит больше Витамин EВитамин E +20.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +16600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +375.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +347.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +666.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +187.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +413.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +831.3%
Содержит больше ХолинХолин +226.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +51200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +542.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~63µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 6% 67%
Белки: 26.48 г
Жиры: 5.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0.62 г
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше БелкиБелки +274%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +17.1%
Содержит больше ДругоеДругое +143.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~5.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 45% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.969 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.864 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.327 г
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +53.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +60.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.978g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нерка Китайская кухня
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нерка Китайская кухня DV% diff.
Витамин B12 4.47µg 0.48µg 166%
Витамин D 670IU 3IU 83%
Витамин D 16.7µg 0.1µg 83%
Витамин B3 10.123mg 1.32mg 55%
Селен 35.5µg 6.7µg 52%
Витамин B6 0.827mg 0.161mg 51%
Витамин K 0.1µg 51.3µg 43%
Белки 26.48g 7.08g 39%
Фосфор 305mg 76mg 33%
Витамин B5 1.274mg 0.443mg 17%
Холестерин 61mg 14mg 16%
Витамин B2 0.246mg 0.055mg 15%
Холин 112.6mg 34.5mg 14%
Натрий 92mg 409mg 14%
Витамин C 0mg 11.6mg 13%
Витамин B1 0.157mg 0.033mg 10%
Витамин B9 7µg 45µg 10%
Цинк 0.55mg 1.5mg 9%
Калий 436mg 204mg 7%
Железо 0.52mg 1.11mg 7%
Клетчатка 0g 1.5g 6%
Марганец 0.013mg 0.147mg 6%
Магний 36mg 15mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.327g 2.13g 5%
Калорийность 156kcal 105kcal 3%
Медь 0.076mg 0.049mg 3%
Углеводы 0g 7.29g 2%
Мононенасыщенные жиры 1.864g 1.217g 2%
Витамин E 0.99mg 0.82mg 1%
Фруктоза 0g 0.55g 1%
Крахмал 0g 1.82g 1%
Кальций 11mg 22mg 1%
Витамин A 58µg 63µg 1%
Жиры 5.57g 5.3g 0%
Чистые углеводы 0g 5.79g N/A
Сахар 0g 2.41g N/A
Транс-жиры 0.023g 0.058g N/A
Насыщенные жиры 0.969g 0.978g 0%
Триптофан 0.335mg 0.083mg 0%
Треонин 1.247mg 0.313mg 0%
Изолейцин 1.274mg 0.314mg 0%
Лейцин 2.185mg 0.525mg 0%
Лизин 2.574mg 0.552mg 0%
Метионин 0.858mg 0.158mg 0%
Фенилаланин 1.086mg 0.317mg 0%
Валин 1.461mg 0.327mg 0%
Гистидин 0.711mg 0.207mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.299g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.56g 0.001g N/A
0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.093g 0.005g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.019g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нерка Китайская кухня
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
113%
Нерка
33%
Китайская кухня
Итоговая оценка минералов
47%
Нерка
28%
Китайская кухня

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.41g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 317mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.009g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нерка
Гликемический индекс продукта Нерка ниже (Разница - 60)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нерка
Продукт Нерка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Китайская кухня
Китайская кухня содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 47mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайская кухня
Китайская кухня дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нерка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients
  2. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.