foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Нут и Адзуки

Сравнить

Infographic

Нут vs Адзуки infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Нут
0
:
Содержит больше Железо +15.5%
Содержит больше Кальций +15.8%
Содержит больше Калий +74.7%
Содержит больше Магний +60.8%
Содержит больше Медь +66.8%
Содержит больше Цинк +82.6%
Содержит больше Фосфор +51.2%
Содержит меньше Натрий -79.2%
Содержит больше Железо +15.5%
Содержит больше Кальций +15.8%
Содержит больше Калий +74.7%
Содержит больше Магний +60.8%
Содержит больше Медь +66.8%
Содержит больше Цинк +82.6%
Содержит больше Фосфор +51.2%
Содержит меньше Натрий -79.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Нут
7
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +294.1%
Содержит больше Витамин B6 +52.4%
Содержит больше Витамин B3 +70.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.455
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.22
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 1.471
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +294.1%
Содержит больше Витамин B6 +52.4%
Содержит больше Витамин B3 +70.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.455
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.22
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 1.471

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29
Нут
22
Адзуки
Итоговая оценка минералов
55
Нут
86
Адзуки

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
123%
Нут
119%
Адзуки
Carbohydrates
63%
Нут
63%
Адзуки
Жиры
28%
Нут
2%
Адзуки

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нут Адзуки
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нут Адзуки
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нут
Гликемический индекс продукта Нут ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нут
Нут дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нут
Продукт Нут более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.412g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Адзуки
Продукт Адзуки более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Нут Адзуки Мнение
Калорийность 378 329 Нут
Белки 20.47 19.87 Нут
Жиры 6.04 0.53 Нут
Витамин C 4 0 Нут
Углеводы 62.95 62.9 Нут
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 4.31 4.98 Адзуки
Кальций 57 66 Адзуки
Калий 718 1254 Адзуки
Магний 79 127 Адзуки
Сахар 10.7 Нут
Клетчатка 12.2 12.7 Адзуки
Медь 0.656 1.094 Адзуки
Цинк 2.76 5.04 Адзуки
Крахмал
Фосфор 252 381 Адзуки
Натрий 24 5 Адзуки
Витамин A 67 17 Нут
Витамин E 0.82 Нут
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.477 0.455 Нут
Витамин B2 0.212 0.22 Адзуки
Витамин B3 1.541 2.63 Адзуки
Витамин B5 1.588 1.471 Нут
Витамин B6 0.535 0.351 Нут
Витамин B12 0 0
Витамин K 9 Нут
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.603 0.191 Адзуки
Мононенасыщенные жиры 1.377 0.05 Нут
Полиненасыщенные жиры 2.731 0.113 Нут
Триптофан 0.2 0.191 Нут
Треонин 0.766 0.674 Нут
Изолейцин 0.882 0.791 Нут
Лейцин 1.465 1.668 Адзуки
Лизин 1.377 1.497 Адзуки
Метионин 0.27 0.21 Нут
Фенилаланин 1.103 1.052 Нут
Валин 0.865 1.023 Адзуки
Гистидин 0.566 0.524 Нут
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.