Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Овсяная каша и Адзуки

Сравнить

Infographic

Овсяная каша vs Адзуки infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +19.7%
Содержит больше Кальций +21.2%
Содержит больше Калий +1955.7%
Содержит больше Магний +388.5%
Содержит больше Медь +1557.6%
Содержит больше Цинк +712.9%
Содержит больше Фосфор +394.8%
Содержит меньше Натрий -89.8%
Содержит больше Железо +19.7%
Содержит больше Кальций +21.2%
Содержит больше Калий +1955.7%
Содержит больше Магний +388.5%
Содержит больше Медь +1557.6%
Содержит больше Цинк +712.9%
Содержит больше Фосфор +394.8%
Содержит меньше Натрий -89.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +2447.1%
Содержит больше Витамин B3 +15%
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +75%
Содержит больше Витамин B5 +364%
Содержит больше Витамин B6 +21%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.22
Содержит больше Витамин A +2447.1%
Содержит больше Витамин B3 +15%
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +75%
Содержит больше Витамин B5 +364%
Содержит больше Витамин B6 +21%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.22

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21
Овсяная каша
22
Адзуки
Итоговая оценка минералов
25
Овсяная каша
86
Адзуки

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
14%
Овсяная каша
119%
Адзуки
Carbohydrates
12%
Овсяная каша
63%
Адзуки
Жиры
6%
Овсяная каша
2%
Адзуки

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овсяная каша Адзуки
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овсяная каша Адзуки
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Овсяная каша
Овсяная каша дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 44mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.035g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Адзуки
Гликемический индекс продукта Адзуки ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Овсяная каша Адзуки Мнение
Калорийность 68 329 Адзуки
Белки 2.37 19.87 Адзуки
Жиры 1.36 0.53 Овсяная каша
Витамин C 0 0
Углеводы 11.67 62.9 Адзуки
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 5.96 4.98 Овсяная каша
Кальций 80 66 Овсяная каша
Калий 61 1254 Адзуки
Магний 26 127 Адзуки
Сахар 0.46 Овсяная каша
Клетчатка 1.7 12.7 Адзуки
Медь 0.066 1.094 Адзуки
Цинк 0.62 5.04 Адзуки
Крахмал 10.37 Овсяная каша
Фосфор 77 381 Адзуки
Натрий 49 5 Адзуки
Витамин A 433 17 Овсяная каша
Витамин E 0.07 Овсяная каша
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.26 0.455 Адзуки
Витамин B2 0.215 0.22 Адзуки
Витамин B3 3.025 2.63 Овсяная каша
Витамин B5 0.317 1.471 Адзуки
Витамин B6 0.29 0.351 Адзуки
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.4 Овсяная каша
Витамин B9 39 0 Овсяная каша
Транс-жиры 0.003 0 Адзуки
Насыщенные жиры 0.226 0.191 Адзуки
Мононенасыщенные жиры 0.391 0.05 Овсяная каша
Полиненасыщенные жиры 0.426 0.113 Овсяная каша
Триптофан 0.04 0.191 Адзуки
Треонин 0.083 0.674 Адзуки
Изолейцин 0.105 0.791 Адзуки
Лейцин 0.2 1.668 Адзуки
Лизин 0.135 1.497 Адзуки
Метионин 0.04 0.21 Адзуки
Фенилаланин 0.13 1.052 Адзуки
Валин 0.151 1.023 Адзуки
Гистидин 0.057 0.524 Адзуки
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.