Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Овсяная каша и Темпе

Сравнить

Infographic

Овсяная каша vs Темпе infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +120.7%
Содержит больше Кальций +38.8%
Содержит больше Калий +575.4%
Содержит больше Магний +211.5%
Содержит больше Медь +748.5%
Содержит больше Цинк +83.9%
Содержит больше Фосфор +245.5%
Содержит меньше Натрий -81.6%
Содержит больше Железо +120.7%
Содержит больше Кальций +38.8%
Содержит больше Калий +575.4%
Содержит больше Магний +211.5%
Содержит больше Медь +748.5%
Содержит больше Цинк +83.9%
Содержит больше Фосфор +245.5%
Содержит меньше Натрий -81.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B3 +14.6%
Содержит больше Витамин B5 +14%
Содержит больше Витамин B6 +34.9%
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +66.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B3 +14.6%
Содержит больше Витамин B5 +14%
Содержит больше Витамин B6 +34.9%
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +66.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21
Овсяная каша
14
Темпе
Итоговая оценка минералов
25
Овсяная каша
45
Темпе

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
14%
Овсяная каша
122%
Темпе
Carbohydrates
12%
Овсяная каша
8%
Темпе
Жиры
6%
Овсяная каша
50%
Темпе

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овсяная каша Темпе
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овсяная каша Темпе
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Темпе
Темпе содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Темпе
Темпе содержит меньше вещества Натрий (Разница - 40mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Темпе
Гликемический индекс продукта Темпе ниже (Разница - 55)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Темпе
Продукт Темпе более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная каша
Овсяная каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.313g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Овсяная каша
Продукт Овсяная каша более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Овсяная каша Темпе Мнение
Калорийность 68 192 Темпе
Белки 2.37 20.29 Темпе
Жиры 1.36 10.8 Темпе
Витамин C 0 0
Углеводы 11.67 7.64 Овсяная каша
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 5.96 2.7 Овсяная каша
Кальций 80 111 Темпе
Калий 61 412 Темпе
Магний 26 81 Темпе
Сахар 0.46 Овсяная каша
Клетчатка 1.7 Овсяная каша
Медь 0.066 0.56 Темпе
Цинк 0.62 1.14 Темпе
Крахмал 10.37 Овсяная каша
Фосфор 77 266 Темпе
Натрий 49 9 Темпе
Витамин A 433 0 Овсяная каша
Витамин E 0.07 Овсяная каша
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.26 0.078 Овсяная каша
Витамин B2 0.215 0.358 Темпе
Витамин B3 3.025 2.64 Овсяная каша
Витамин B5 0.317 0.278 Овсяная каша
Витамин B6 0.29 0.215 Овсяная каша
Витамин B12 0 0.08 Темпе
Витамин K 0.4 Овсяная каша
Витамин B9 39 0 Овсяная каша
Транс-жиры 0.003 0 Темпе
Насыщенные жиры 0.226 2.539 Овсяная каша
Мононенасыщенные жиры 0.391 3.205 Темпе
Полиненасыщенные жиры 0.426 4.3 Темпе
Триптофан 0.04 0.194 Темпе
Треонин 0.083 0.796 Темпе
Изолейцин 0.105 0.88 Темпе
Лейцин 0.2 1.43 Темпе
Лизин 0.135 0.908 Темпе
Метионин 0.04 0.175 Темпе
Фенилаланин 0.13 0.893 Темпе
Валин 0.151 0.92 Темпе
Гистидин 0.057 0.466 Темпе
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.