Сравнить продукты Овсяная мука и Зерновые культуры
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +68.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +35.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +233.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +681.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +80.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1051.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +354% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +50% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1204.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1041.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +913.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +496.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3189% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.11 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
79.45 г
Вода:
11.18 г
Другое:
0.51 г
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +17.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +62% |
| Содержит больше ВодаВода | +195.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +337.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~86.85g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.828 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -15.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +91.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +133.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
73.3 г
Сахароза:
0.68 г
Глюкоза:
0.56 г
Фруктоза:
0.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.19 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
9.74 г
Глюкоза:
0.27 г
Фруктоза:
0.26 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.09 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +107.4% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +111.1% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1332.4% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +52.9% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 370kcal | 378kcal |
|
| Белки | 7.11g | 6.06g |
|
| Жиры | 1.75g | 1.08g |
|
| Витамин C | 0mg | 38.5mg |
|
| 75.55g | 85.45g |
|
|
| Углеводы | 79.45g | 86.85g |
|
| Магний | 32mg | 19mg |
|
| Кальций | 3mg | 10mg |
|
| Калий | 142mg | 105mg |
|
| Железо | 4.36mg | 34.06mg |
|
| Сахар | 1.61g | 10.35g |
|
| Клетчатка | 3.9g | 1.4g |
|
| Медь | 0.076mg | 0.137mg |
|
| Цинк | 0.66mg | 7.6mg |
|
| Крахмал | 73.3g |
|
|
| Фосфор | 99mg | 77mg |
|
| Натрий | 7mg | 795mg |
|
| Витамин A | 214IU | 2792IU |
|
| Витамин A | 11µg | 814µg |
|
| Витамин E | 0.12mg | 0.08mg |
|
| Марганец | 0.174mg | 0.79mg |
|
| Селен | 10.5µg | 6.3µg |
|
| Витамин B1 | 0.551mg | 6.288mg |
|
| Витамин B2 | 0.382mg | 3.87mg |
|
| Витамин B3 | 4.968mg | 29.62mg |
|
| Витамин B5 | 0.24mg | 0.226mg |
|
| Витамин B6 | 0.182mg | 5.986mg |
|
| Витамин B9 | 209µg |
|
|
| Холин | 8.6mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.22g | 0.26g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.39g | 0.204g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.828g | 0.354g |
|
| Триптофан | 0.038mg | 0.066mg |
|
| Треонин | 0.172mg | 0.241mg |
|
| Изолейцин | 0.242mg | 0.26mg |
|
| Лейцин | 1.006mg | 0.767mg |
|
| Лизин | 0.105mg | 0.113mg |
|
| Метионин | 0.162mg | 0.13mg |
|
| Фенилаланин | 0.366mg | 0.365mg |
|
| Валин | 0.337mg | 0.344mg |
|
| Гистидин | 0.172mg | 0.162mg |
|
| Фруктоза | 0.17g | 0.26g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
363%
Итоговая оценка минералов
37%
183%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овсяная мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.74g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овсяная мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 788mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.04g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Овсяная мука ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зерновые культуры дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах