Сравнить продукты Овёс посевной и Бразильский орех
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +94.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +302% |
| Содержит больше МагнийМагний | +112.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +196.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +53.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +178.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +38.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +23.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +297.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +225.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +633.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +17.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +154.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Белки:
14.32 г
Жиры:
67.1 г
Углеводы:
11.74 г
Вода:
3.42 г
Другое:
3.42 г
| Содержит больше БелкиБелки | +17.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +464.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +140.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +872.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +98.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.879 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
24.399 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +996.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +862.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 389kcal | 659kcal |
|
| Белки | 16.89g | 14.32g |
|
| Жиры | 6.9g | 67.1g |
|
| Витамин C | 0mg | 0.7mg |
|
| 55.67g | 4.24g |
|
|
| Углеводы | 66.27g | 11.74g |
|
| Магний | 177mg | 376mg |
|
| Кальций | 54mg | 160mg |
|
| Калий | 429mg | 659mg |
|
| Железо | 4.72mg | 2.43mg |
|
| Сахар | 2.33g |
|
|
| Клетчатка | 10.6g | 7.5g |
|
| Медь | 0.626mg | 1.743mg |
|
| Цинк | 3.97mg | 4.06mg |
|
| Крахмал | 0.25g |
|
|
| Фосфор | 523mg | 725mg |
|
| Натрий | 2mg | 3mg |
|
| Витамин E | 5.65mg |
|
|
| Марганец | 4.916mg | 1.223mg |
|
| Селен | 1917µg |
|
|
| Витамин B1 | 0.763mg | 0.617mg |
|
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.035mg |
|
| Витамин B3 | 0.961mg | 0.295mg |
|
| Витамин B5 | 1.349mg | 0.184mg |
|
| Витамин B6 | 0.119mg | 0.101mg |
|
| Витамин B9 | 56µg | 22µg |
|
| Холин | 28.8mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.217g | 16.134g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.178g | 23.879g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.535g | 24.399g |
|
| Триптофан | 0.234mg | 0.135mg |
|
| Треонин | 0.575mg | 0.365mg |
|
| Изолейцин | 0.694mg | 0.518mg |
|
| Лейцин | 1.284mg | 1.19mg |
|
| Лизин | 0.701mg | 0.49mg |
|
| Метионин | 0.312mg | 1.124mg |
|
| Фенилаланин | 0.895mg | 0.639mg |
|
| Валин | 0.937mg | 0.76mg |
|
| Гистидин | 0.405mg | 0.409mg |
|
| 0.018g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 23.859g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
27%
Итоговая оценка минералов
154%
1208%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овёс посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овёс посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овёс посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.917g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овёс посевной дешевле (Разница - $2.8)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Бразильский орех ниже (Разница - 49)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Бразильский орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах