Сравнить продукты Овёс посевной и Минтай
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +118.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +742.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +943.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +596.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +95.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +27211.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1313% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +212.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1766.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +60.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +310.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +176.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Белки:
23.48 г
Жиры:
1.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.65 г
Другое:
1.69 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +484.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +39% |
| Содержит больше ВодаВода | +796% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.69г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.159 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.134 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.583 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1525.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +334.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 4.916mg | 0.018mg | 213% |
| Витамин B12 | 0µg | 3.66µg | 153% |
| Селен | 44.1µg | 80% | |
| Медь | 0.626mg | 0.06mg | 63% |
| Витамин B1 | 0.763mg | 0.054mg | 59% |
| Железо | 4.72mg | 0.56mg | 52% |
| Клетчатка | 10.6g | 0g | 42% |
| Фосфор | 523mg | 267mg | 37% |
| Цинк | 3.97mg | 0.57mg | 31% |
| Холестерин | 0mg | 86mg | 29% |
| Магний | 177mg | 81mg | 23% |
| Углеводы | 66.27g | 0g | 22% |
| Витамин B3 | 0.961mg | 3.949mg | 19% |
| Витамин B5 | 1.349mg | 0.432mg | 18% |
| Натрий | 2mg | 419mg | 18% |
| Холин | 91.6mg | 17% | |
| Витамин B6 | 0.119mg | 0.329mg | 16% |
| Калорийность | 389kcal | 111kcal | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.535g | 0.583g | 13% |
| Витамин B9 | 56µg | 3µg | 13% |
| Белки | 16.89g | 23.48g | 13% |
| Жиры | 6.9g | 1.18g | 9% |
| Витамин D | 0µg | 1.3µg | 7% |
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.223mg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 51IU | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.217g | 0.159g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.178g | 0.134g | 5% |
| Витамин E | 0.28mg | 2% | |
| Витамин A | 0µg | 17µg | 2% |
| Кальций | 54mg | 72mg | 2% |
| Чистые углеводы | 55.67g | 0g | N/A |
| Калий | 429mg | 430mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.234mg | 0.263mg | 0% |
| Треонин | 0.575mg | 1.029mg | 0% |
| Изолейцин | 0.694mg | 1.082mg | 0% |
| Лейцин | 1.284mg | 1.908mg | 0% |
| Лизин | 0.701mg | 2.157mg | 0% |
| Метионин | 0.312mg | 0.696mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.895mg | 0.917mg | 0% |
| Валин | 0.937mg | 1.21mg | 0% |
| Гистидин | 0.405mg | 0.691mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.086g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.423g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
60%
Итоговая оценка минералов
154%
59%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Овёс посевной содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 86mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овёс посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овёс посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 417mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овёс посевной дешевле (Разница - $6.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минтай содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.058g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Минтай ниже (Разница - 59)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Минтай более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах