Сравнить продукты Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) и Китайская капуста (Бок-чой)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +419% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +205.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +64.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +395.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +40% |
| Содержит больше КальцийКальций | +28% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +29% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +100% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +178.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +92.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +95.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +524% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +45.4% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.93 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
89.58 г
Другое:
0.85 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +28.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +241.7% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.2g
Одинаковое количество вещества
Вода
~95.32g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.8г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.096 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +255.6% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.027g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 33kcal | 13kcal |
|
| Белки | 1.93g | 1.5g |
|
| Жиры | 0.19g | 0.2g |
|
| Витамин C | 23mg | 45mg |
|
| 4.25g | 1.18g |
|
|
| Углеводы | 7.45g | 2.18g |
|
| Магний | 57mg | 19mg |
|
| Кальций | 82mg | 105mg |
|
| Калий | 299mg | 252mg |
|
| Железо | 0.62mg | 0.8mg |
|
| Сахар | 1.48g | 1.18g |
|
| Клетчатка | 3.2g | 1g |
|
| Медь | 0.109mg | 0.021mg |
|
| Цинк | 0.58mg | 0.19mg |
|
| Крахмал | 0.34g |
|
|
| Фосфор | 61mg | 37mg |
|
| Натрий | 7mg | 65mg |
|
| Витамин A | 716IU | 4468IU |
|
| Витамин A | 36µg | 223µg |
|
| Витамин E | 0.27mg | 0.09mg |
|
| Марганец | 0.788mg | 0.159mg |
|
| Селен | 0.7µg | 0.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.04mg |
|
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.07mg |
|
| Витамин B3 | 1mg | 0.5mg |
|
| Витамин B5 | 0.245mg | 0.088mg |
|
| Витамин B6 | 0.215mg | 0.194mg |
|
| Витамин K | 31.3µg | 45.5µg |
|
| Витамин B9 | 60µg | 66µg |
|
| Холин | 12.3mg | 6.4mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.026g | 0.027g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 0.015g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.027g | 0.096g |
|
| Триптофан | 0.017mg | 0.015mg |
|
| Треонин | 0.065mg | 0.049mg |
|
| Изолейцин | 0.069mg | 0.085mg |
|
| Лейцин | 0.105mg | 0.088mg |
|
| Лизин | 0.081mg | 0.089mg |
|
| Метионин | 0.021mg | 0.009mg |
|
| Фенилаланин | 0.065mg | 0.044mg |
|
| Валин | 0.091mg | 0.066mg |
|
| Гистидин | 0.031mg | 0.026mg |
|
| Фруктоза | 0.57g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
52%
Итоговая оценка минералов
30%
16%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.3g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Китайская капуста (Бок-чой) ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайская капуста (Бок-чой) дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 58mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.001g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах