Сравнить продукты Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) и Лук-порей
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +103.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +39% |
| Содержит больше КалийКалий | +66.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +383.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +74.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -65% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +63.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +238.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +10.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +42.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +91.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +150% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +75% |
| Содержит больше ХолинХолин | +29.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +130.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +240.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +50.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.93 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
89.58 г
Другое:
0.85 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
14.15 г
Вода:
83 г
Другое:
1.05 г
| Содержит больше БелкиБелки | +28.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +57.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +89.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +23.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~83g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.166 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -35% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +325% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +514.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Железо | 0.62mg | 2.1mg | 19% |
| Марганец | 0.788mg | 0.481mg | 13% |
| Витамин K | 31.3µg | 47µg | 13% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.06mg | 12% |
| Витамин C | 23mg | 12mg | 12% |
| Магний | 57mg | 28mg | 7% |
| Клетчатка | 3.2g | 1.8g | 6% |
| Витамин A | 36µg | 83µg | 5% |
| Витамин E | 0.27mg | 0.92mg | 4% |
| Фосфор | 61mg | 35mg | 4% |
| Цинк | 0.58mg | 0.12mg | 4% |
| Витамин B3 | 1mg | 0.4mg | 4% |
| Калий | 299mg | 180mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.03mg | 2% |
| Кальций | 82mg | 59mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.245mg | 0.14mg | 2% |
| Углеводы | 7.45g | 14.15g | 2% |
| Витамин B6 | 0.215mg | 0.233mg | 1% |
| Холин | 12.3mg | 9.5mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.027g | 0.166g | 1% |
| Витамин B9 | 60µg | 64µg | 1% |
| Калорийность | 33kcal | 61kcal | 1% |
| Белки | 1.93g | 1.5g | 1% |
| Медь | 0.109mg | 0.12mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1µg | 1% |
| Фруктоза | 0.57g | 1% | |
| Натрий | 7mg | 20mg | 1% |
| Жиры | 0.19g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.25g | 12.35g | N/A |
| Сахар | 1.48g | 3.9g | N/A |
| Крахмал | 0.34g | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.026g | 0.04g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 0.004g | 0% |
| Триптофан | 0.017mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.065mg | 0.063mg | 0% |
| Изолейцин | 0.069mg | 0.052mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 0.096mg | 0% |
| Лизин | 0.081mg | 0.078mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.018mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0.055mg | 0% |
| Валин | 0.091mg | 0.056mg | 0% |
| Гистидин | 0.031mg | 0.025mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
27%
Итоговая оценка минералов
30%
26%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лук-порей ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-порей дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.014g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах