Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Окра и Лук-шалот

Сравнить

Инфографика

Окра vs Лук-шалот infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +121.6%
Содержит больше Магний +171.4%
Содержит больше Медь +23.9%
Содержит больше Цинк +45%
Содержит меньше Натрий -41.7%
Содержит больше Железо +93.5%
Содержит больше Калий +11.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 60
Содержит больше Кальций +121.6%
Содержит больше Магний +171.4%
Содержит больше Медь +23.9%
Содержит больше Цинк +45%
Содержит меньше Натрий -41.7%
Содержит больше Железо +93.5%
Содержит больше Калий +11.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 60

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +187.5%
Содержит больше Витамин A +17800%
Содержит больше Витамин E +575%
Содержит больше Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3 +400%
Содержит больше Витамин K +3812.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +76.5%
Содержит больше Витамин B5 +18.4%
Содержит больше Витамин B6 +60.5%
Содержит больше Витамин C +187.5%
Содержит больше Витамин A +17800%
Содержит больше Витамин E +575%
Содержит больше Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3 +400%
Содержит больше Витамин K +3812.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +76.5%
Содержит больше Витамин B5 +18.4%
Содержит больше Витамин B6 +60.5%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33
Окра
11
Лук-шалот
Итоговая оценка минералов
19
Окра
15
Лук-шалот

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
12%
Окра
15%
Лук-шалот
Carbohydrates
7%
Окра
17%
Лук-шалот
Жиры
1%
Окра
0%
Лук-шалот

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Окра Лук-шалот
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Окра Лук-шалот
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Окра
Окра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.39g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Окра
Окра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Окра
Продукт Окра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.009g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук-шалот
Гликемический индекс продукта Лук-шалот ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-шалот
Лук-шалот дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Окра Лук-шалот Мнение
Калорийность 33 72 Лук-шалот
Белки 1.93 2.5 Лук-шалот
Жиры 0.19 0.1 Окра
Витамин C 23 8 Окра
Углеводы 7.45 16.8 Лук-шалот
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.62 1.2 Лук-шалот
Кальций 82 37 Окра
Калий 299 334 Лук-шалот
Магний 57 21 Окра
Сахар 1.48 7.87 Лук-шалот
Клетчатка 3.2 3.2
Медь 0.109 0.088 Окра
Цинк 0.58 0.4 Окра
Крахмал 0.34 Окра
Фосфор 61 60 Окра
Натрий 7 12 Окра
Витамин A 716 4 Окра
Витамин E 0.27 0.04 Окра
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.2 0.06 Окра
Витамин B2 0.06 0.02 Окра
Витамин B3 1 0.2 Окра
Витамин B5 0.245 0.29 Лук-шалот
Витамин B6 0.215 0.345 Лук-шалот
Витамин B12 0 0
Витамин K 31.3 0.8 Окра
Витамин B9, общий 60 34 Окра
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.026 0.017 Лук-шалот
Мононенасыщенные жиры 0.017 0.014 Окра
Полиненасыщенные жиры 0.027 0.039 Лук-шалот
Триптофан 0.017 0.028 Лук-шалот
Треонин 0.065 0.098 Лук-шалот
Изолейцин 0.069 0.106 Лук-шалот
Лейцин 0.105 0.149 Лук-шалот
Лизин 0.081 0.125 Лук-шалот
Метионин 0.021 0.027 Лук-шалот
Фенилаланин 0.065 0.081 Лук-шалот
Валин 0.091 0.11 Лук-шалот
Гистидин 0.031 0.043 Лук-шалот
Фруктоза 0.57 Окра

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Окра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients
  2. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.