Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Отруби
  5. Сравнить
  6. Отруби vs. Дикий рис

Сравнить продукты Отруби и Дикий рис

Сравнить

Инфографика

Отруби vs Дикий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 3% 8.1% 33% 22% 14% 51% 0.13% 126% 42%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 8.9% 23% 40% 37% 35% 0.39% 37% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КальцийКальций +233.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +46.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +45.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +241.8%
Содержит больше СеленСелен +862.5%
Содержит больше МедьМедь +83.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +152.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~101mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 40% 7.8% 2.7% 13% 5.8% 0% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.18% 4.8% 0% 13% 20% 24% 9.2% 31% 0% 1.3% 20% 5.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +207.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +40.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +155.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +793.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +440%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +333.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 11% 84%
Белки: 3.21 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 11.44 г
Вода: 84 г
Другое: 0.49 г
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +152.9%
Содержит больше ВодаВода +13.6%
Содержит больше ДругоеДругое +22.5%
Содержит больше БелкиБелки +24.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +86.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.163 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.291 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.339 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.213 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +482%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +59.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Отруби Дикий рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби Дикий рис Мнение
Калорийность 40kcal 101kcal Дикий рис
Белки 3.21g 3.99g Дикий рис
Жиры 0.86g 0.34g Отруби
8.84g 19.54g Дикий рис
Углеводы 11.44g 21.34g Дикий рис
Магний 40mg 32mg Отруби
Кальций 10mg 3mg Отруби
Калий 92mg 101mg Дикий рис
Железо 0.88mg 0.6mg Отруби
Сахар 0.73g Отруби
Клетчатка 2.6g 1.8g Отруби
Медь 0.066mg 0.121mg Дикий рис
Цинк 0.53mg 1.34mg Дикий рис
Фосфор 119mg 82mg Отруби
Натрий 1mg 3mg Отруби
Витамин A 0IU 3IU Дикий рис
Витамин E 0.24mg Дикий рис
Марганец 0.964mg 0.282mg Отруби
Селен 7.7µg 0.8µg Отруби
Витамин B1 0.16mg 0.052mg Отруби
Витамин B2 0.034mg 0.087mg Дикий рис
Витамин B3 0.144mg 1.287mg Дикий рис
Витамин B5 0.217mg 0.154mg Отруби
Витамин B6 0.025mg 0.135mg Дикий рис
Витамин K 0.5µg Дикий рис
Витамин B9 6µg 26µg Дикий рис
Холин 10.2mg Дикий рис
Насыщенные жиры 0.163g 0.049g Дикий рис
Мононенасыщенные жиры 0.291g 0.05g Отруби
Полиненасыщенные жиры 0.339g 0.213g Отруби
Триптофан 0.057mg 0.049mg Отруби
Треонин 0.086mg 0.127mg Дикий рис
Изолейцин 0.114mg 0.167mg Дикий рис
Лейцин 0.235mg 0.276mg Дикий рис
Лизин 0.13mg 0.17mg Дикий рис
Метионин 0.057mg 0.119mg Дикий рис
Фенилаланин 0.155mg 0.195mg Дикий рис
Валин 0.165mg 0.232mg Дикий рис
Гистидин 0.07mg 0.104mg Дикий рис
Фруктоза 0.2g Дикий рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Отруби Дикий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Отруби
Отруби vs Овёс посевной
Овёс посевной
Отруби
Отруби vs Рис
Рис
Отруби
Отруби vs Пшеница
Пшеница
Дикий рис
Дикий рис vs Тальятелле
Тальятелле
Дикий рис
Дикий рис vs Паста
Паста
Дикий рис
Дикий рис vs Лапша
Лапша

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Отруби
10%
Дикий рис
Итоговая оценка минералов
33%
Отруби
21%
Дикий рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Отруби
Отруби содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отруби
Отруби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Отруби
Гликемический индекс продукта Отруби ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.114g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дикий рис
Продукт Дикий рис более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients
  2. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.