Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пажитник сенной и Картофельный салат

Сравнить

Инфографика

Пажитник сенной vs Картофельный салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 5.7% 22% 24% 39% 8.5% 22% 69% 13% 22%
Содержит больше МагнийМагний +1173.3%
Содержит больше КальцийКальций +826.3%
Содержит больше КалийКалий +203.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5058.5%
Содержит больше МедьМедь +840.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +706.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +469.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1115.8%
Содержит больше СеленСелен +53.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 11% 0% 0% 19% 14% 17% 32% 33% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +318.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +510%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +84.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +325.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +714.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +233.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +966.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 6% 58% 9% 3%
Белки: 23 г
Жиры: 6.41 г
Углеводы: 58.35 г
Вода: 8.84 г
Другое: 3.4 г
3% 8% 11% 76% 2%
Белки: 2.68 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 11.17 г
Вода: 76 г
Другое: 1.95 г
Содержит больше БелкиБелки +758.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +422.4%
Содержит больше ДругоеДругое +74.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +27.9%
Содержит больше ВодаВода +759.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
19% 32% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.429 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.48 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.737 г
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.429g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пажитник сенной Картофельный салат
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пажитник сенной Картофельный салат DV% diff.
Железо 33.53mg 0.65mg 411%
Медь 1.11mg 0.118mg 110%
Клетчатка 24.6g 1.3g 93%
Марганец 1.228mg 0.101mg 49%
Магний 191mg 15mg 42%
Белки 23g 2.68g 41%
Витамин B6 0.6mg 0.141mg 35%
Фосфор 296mg 52mg 35%
Полиненасыщенные жиры 3.737g 25%
Витамин B2 0.366mg 0.06mg 24%
Холестерин 0mg 68mg 23%
Витамин B1 0.322mg 0.077mg 20%
Цинк 2.5mg 0.31mg 20%
Натрий 67mg 529mg 20%
Углеводы 58.35g 11.17g 16%
Кальций 176mg 19mg 16%
Калий 770mg 254mg 15%
Витамин B9 57µg 7µg 13%
Витамин B5 0.534mg 11%
Калорийность 323kcal 143kcal 9%
Витамин C 3mg 10mg 8%
Мононенасыщенные жиры 2.48g 6%
Витамин B3 1.64mg 0.89mg 5%
Селен 6.3µg 4.1µg 4%
Витамин A 3µg 32µg 3%
Жиры 6.41g 8.2g 3%
Чистые углеводы 33.75g 9.87g N/A
Насыщенные жиры 1.46g 1.429g 0%
Триптофан 0.391mg 0.042mg 0%
Треонин 0.898mg 0.116mg 0%
Изолейцин 1.241mg 0.141mg 0%
Лейцин 1.757mg 0.202mg 0%
Лизин 1.684mg 0.171mg 0%
Метионин 0.338mg 0.066mg 0%
Фенилаланин 1.089mg 0.135mg 0%
Валин 1.102mg 0.172mg 0%
Гистидин 0.668mg 0.062mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пажитник сенной Картофельный салат
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Пажитник сенной
13%
Картофельный салат
Итоговая оценка минералов
228%
Пажитник сенной
24%
Картофельный салат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пажитник сенной
Пажитник сенной содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 68mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пажитник сенной
Пажитник сенной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 462mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пажитник сенной
Гликемический индекс продукта Пажитник сенной ниже (Разница - 45)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пажитник сенной
Продукт Пажитник сенной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картофельный салат
Картофельный салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.031g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картофельный салат
Картофельный салат дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пажитник сенной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients
  2. Картофельный салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169269/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.