Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Папайя и Крыжовник

Сравнить

Summary of differences between Папайя and Крыжовник

  • Папайя has more Витамин C, Витамин B9 and общий, however Крыжовник is higher in Клетчатка.
  • Папайя covers your daily need of Витамин C 37% more than Крыжовник.
  • Папайя has 6 times more Витамин B9, общий than Крыжовник. While Папайя has 37µg of Витамин B9, общий, Крыжовник has only 6µg.

These are the specific foods used in this comparison Papayas, raw and Gooseberries, raw.

Инфографика

Папайя vs Крыжовник infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Магний +110%
Содержит больше Железо +24%
Содержит больше Кальций +25%
Содержит больше Медь +55.6%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Фосфор +170%
Содержит меньше Натрий -87.5%
Одинаковое количество вещества Калий - 198
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 10% 6% 17% 15% 15% 3% 5% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 12% 8% 18% 8% 24% 4% 12% 1%
Содержит больше Магний +110%
Содержит больше Железо +24%
Содержит больше Кальций +25%
Содержит больше Медь +55.6%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Фосфор +170%
Содержит меньше Натрий -87.5%
Одинаковое количество вещества Калий - 198

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +119.9%
Содержит больше Витамин A +227.6%
Содержит больше Витамин B3 +19%
Содержит больше Витамин B9, общий +516.7%
Содержит больше Витамин E +23.3%
Содержит больше Витамин B1 +73.9%
Содержит больше Витамин B2 +11.1%
Содержит больше Витамин B5 +49.7%
Содержит больше Витамин B6 +110.5%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 203% 57% 6% 0% 6% 7% 7% 12% 9% 0% 7% 28%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 93% 18% 8% 0% 10% 7% 6% 18% 19% 0% 0% 5%
Содержит больше Витамин C +119.9%
Содержит больше Витамин A +227.6%
Содержит больше Витамин B3 +19%
Содержит больше Витамин B9, общий +516.7%
Содержит больше Витамин E +23.3%
Содержит больше Витамин B1 +73.9%
Содержит больше Витамин B2 +11.1%
Содержит больше Витамин B5 +49.7%
Содержит больше Витамин B6 +110.5%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28
Папайя
15
Крыжовник
Итоговая оценка минералов
9
Папайя
10
Крыжовник

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
3%
Папайя
5%
Крыжовник
Carbohydrates
11%
Папайя
10%
Крыжовник
Жиры
1%
Папайя
3%
Крыжовник

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Папайя Крыжовник
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Папайя Крыжовник
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Папайя
Папайя дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крыжовник
Крыжовник содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.82g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крыжовник
Крыжовник содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крыжовник
Крыжовник содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.043g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крыжовник
Гликемический индекс продукта Крыжовник ниже (Разница - 44)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крыжовник
Продукт Крыжовник более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Папайя Крыжовник Мнение
Калорийность 43 44 Крыжовник
Белки 0.47 0.88 Крыжовник
Жиры 0.26 0.58 Крыжовник
Витамин C 60.9 27.7 Папайя
Углеводы 10.82 10.18 Папайя
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Папайя
Железо 0.25 0.31 Крыжовник
Кальций 20 25 Крыжовник
Калий 182 198 Крыжовник
Магний 21 10 Папайя
Сахар 7.82 Крыжовник
Клетчатка 1.7 4.3 Крыжовник
Медь 0.045 0.07 Крыжовник
Цинк 0.08 0.12 Крыжовник
Крахмал 0 Папайя
Фосфор 10 27 Крыжовник
Натрий 8 1 Крыжовник
Витамин A 950 290 Папайя
Витамин E 0.3 0.37 Крыжовник
Витамин D 0 Папайя
Витамин B1 0.023 0.04 Крыжовник
Витамин B2 0.027 0.03 Крыжовник
Витамин B3 0.357 0.3 Папайя
Витамин B5 0.191 0.286 Крыжовник
Витамин B6 0.038 0.08 Крыжовник
Витамин B12 0 0
Витамин K 2.6 Папайя
Витамин B9, общий 37 6 Папайя
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.081 0.038 Крыжовник
Мононенасыщенные жиры 0.072 0.051 Папайя
Полиненасыщенные жиры 0.058 0.317 Крыжовник
Триптофан 0.008 Папайя
Треонин 0.011 Папайя
Изолейцин 0.008 Папайя
Лейцин 0.016 Папайя
Лизин 0.025 Папайя
Метионин 0.002 Папайя
Фенилаланин 0.009 Папайя
Валин 0.01 Папайя
Гистидин 0.005 Папайя
Фруктоза 3.73 Папайя

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Папайя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients
  2. Крыжовник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173030/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.