Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пармезан и Крупа

Сравнить

Инфографика

Пармезан vs Крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 165% 5.4% 41% 83% 367% 65% 149% 0.13% 170% 45%
Содержит больше КальцийКальций +6061.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +61.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +110.1%
Содержит больше СеленСелен +113.3%
Содержит больше МагнийМагний +507.9%
Содержит больше КалийКалий +268%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +144.4%
Содержит больше МедьМедь +362.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1429.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 36% 3.4% 12% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 25% 98% 132% 74% 48% 0% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +248.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6057.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +279.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +328.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
13% 3% 72% 10% 2%
Белки: 13.25 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 71.5 г
Вода: 9.75 г
Другое: 2.1 г
Содержит больше БелкиБелки +50.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +488.2%
Содержит больше ВодаВода +419%
Содержит больше ДругоеДругое +282.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +5119%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.462 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.741 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.039 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +486.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +124.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пармезан Крупа
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пармезан Крупа Мнение
Калорийность 265kcal 343kcal Крупа
Белки 20g 13.25g Пармезан
Жиры 20g 3.4g Пармезан
1.37g 61.5g Крупа
Углеводы 1.37g 71.5g Крупа
Холестерин 88mg 0mg Крупа
Витамин D 15IU 0IU Пармезан
Магний 38mg 231mg Крупа
Кальций 1109mg 18mg Пармезан
Калий 125mg 460mg Крупа
Железо 0.9mg 2.2mg Крупа
Клетчатка 0g 10g Крупа
Медь 0.238mg 1.1mg Крупа
Цинк 3.87mg 2.4mg Пармезан
Фосфор 729mg 347mg Пармезан
Натрий 1529mg 1mg Крупа
Витамин A 605IU 0IU Пармезан
Витамин A 160µg 0µg Пармезан
Витамин E 0.17mg Пармезан
Витамин D 0.4µg 0µg Пармезан
Марганец 0.085mg 1.3mg Крупа
Селен 17.7µg 8.3µg Пармезан
Витамин B1 0.029mg 0.101mg Крупа
Витамин B2 0.486mg 0.425mg Пармезан
Витамин B3 0.114mg 7.02mg Крупа
Витамин B5 0.325mg 1.233mg Крупа
Витамин B6 0.049mg 0.21mg Крупа
Витамин B12 2.26µg 0µg Пармезан
Витамин K 1.7µg Пармезан
Витамин B9 10µg 30µg Крупа
Холин 20.7mg Пармезан
Насыщенные жиры 13.317g 0.741g Крупа
Мононенасыщенные жиры 6.098g 1.04g Пармезан
Полиненасыщенные жиры 0.462g 1.039g Крупа
Триптофан 0.24mg 0.192mg Пармезан
Треонин 1.519mg 0.506mg Пармезан
Изолейцин 1.2mg 0.498mg Пармезан
Лейцин 2.983mg 0.832mg Пармезан
Лизин 2.459mg 0.672mg Пармезан
Метионин 0.369mg 0.172mg Пармезан
Фенилаланин 1.604mg 0.52mg Пармезан
Валин 1.498mg 0.678mg Пармезан
Гистидин 0.752mg 0.309mg Пармезан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пармезан Крупа
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Пармезан
31%
Крупа
Итоговая оценка минералов
121%
Пармезан
109%
Крупа

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пармезан
Гликемический индекс продукта Пармезан ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1528mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 12.576g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крупа
Крупа дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  2. Крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.