Пармезан или крупа - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами пармезан и крупа
- Крупа содержит меньше калорий, чем пармезан. Крупа содержит 343 калорий, в то время как пармезан содержит 420 калорий.
- Пармезан имеет больше кальция, витамина B12, селена и фосфора; однако, крупа богаче медью, марганцем, магнием и витамином B3.
- Крупа покрывает вашу дневную потребность в меди на 118% выше, чем пармезан.
- Крупа содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, parmesan, grated и Buckwheat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +4638.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +75% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +80.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +314.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +579.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +155.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +349% |
| Содержит больше МедьМедь | +2650% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1731% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +288.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +8675% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +174% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +159.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.04mg | 1.1mg | 118% |
| Кальций | 853mg | 18mg | 84% |
| Натрий | 1804mg | 1mg | 78% |
| Насыщенные жиры | 15.371g | 0.741g | 67% |
| Витамин B12 | 1.4µg | 0µg | 58% |
| Марганец | 0.071mg | 1.3mg | 53% |
| Селен | 34.4µg | 8.3µg | 47% |
| Магний | 34mg | 231mg | 47% |
| Витамин B3 | 0.08mg | 7.02mg | 43% |
| Фосфор | 627mg | 347mg | 40% |
| Клетчатка | 0g | 10g | 40% |
| Жиры | 27.84g | 3.4g | 38% |
| Белки | 28.42g | 13.25g | 30% |
| Холестерин | 86mg | 0mg | 29% |
| Витамин A | 262µg | 0µg | 29% |
| Железо | 0.49mg | 2.2mg | 21% |
| Углеводы | 13.91g | 71.5g | 19% |
| Цинк | 4.2mg | 2.4mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.45mg | 1.233mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.13g | 1.04g | 15% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.21mg | 10% |
| Калий | 180mg | 460mg | 8% |
| Витамин B9 | 6µg | 30µg | 6% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.101mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.358mg | 0.425mg | 5% |
| Калорийность | 420kcal | 343kcal | 4% |
| Витамин E | 0.53mg | 4% | |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Холин | 14.1mg | 3% | |
| Витамин D | 21IU | 0IU | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.386g | 1.039g | 2% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 13.91g | 61.5g | N/A |
| Сахар | 0.07g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.876g | N/A | |
| Триптофан | 0.383mg | 0.192mg | 0% |
| Треонин | 1.075mg | 0.506mg | 0% |
| Изолейцин | 1.455mg | 0.498mg | 0% |
| Лейцин | 2.747mg | 0.832mg | 0% |
| Лизин | 2.201mg | 0.672mg | 0% |
| Метионин | 0.751mg | 0.172mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.538mg | 0.52mg | 0% |
| Валин | 1.865mg | 0.678mg | 0% |
| Гистидин | 0.806mg | 0.309mg | 0% |
| 0.102g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.015g | 0g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.87g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +114.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +718.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +132.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +241.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +414% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +585.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +33.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.2% |
