Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пармезан и Крупа

Сравнить

Инфографика

Пармезан vs Крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 165% 5.4% 41% 83% 367% 65% 149% 0.13% 170% 45%
Содержит больше КальцийКальций +6061.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +61.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +110.1%
Содержит больше СеленСелен +113.3%
Содержит больше МагнийМагний +507.9%
Содержит больше КалийКалий +268%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +144.4%
Содержит больше МедьМедь +362.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1429.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 53% 3.4% 6% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 25% 98% 132% 74% 48% 0% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +248.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6057.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +279.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +328.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пармезан Крупа DV% diff.
Кальций 1109mg 18mg 109%
Медь 0.238mg 1.1mg 96%
Витамин B12 2.26µg 0µg 94%
Натрий 1529mg 1mg 66%
Насыщенные жиры 13.317g 0.741g 57%
Фосфор 729mg 347mg 55%
Марганец 0.085mg 1.3mg 53%
Магний 38mg 231mg 46%
Витамин B3 0.114mg 7.02mg 43%
Клетчатка 0g 10g 40%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Жиры 20g 3.4g 26%
Углеводы 1.37g 71.5g 23%
Витамин B5 0.325mg 1.233mg 18%
Витамин A 160µg 0µg 18%
Селен 17.7µg 8.3µg 17%
Железо 0.9mg 2.2mg 16%
Белки 20g 13.25g 14%
Цинк 3.87mg 2.4mg 13%
Мононенасыщенные жиры 6.098g 1.04g 13%
Витамин B6 0.049mg 0.21mg 12%
Калий 125mg 460mg 10%
Витамин B1 0.029mg 0.101mg 6%
Витамин B9 10µg 30µg 5%
Витамин B2 0.486mg 0.425mg 5%
Холин 20.7mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.462g 1.039g 4%
Калорийность 265kcal 343kcal 4%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Витамин D 15IU 0IU 2%
Витамин K 1.7µg 1%
Витамин E 0.17mg 1%
Чистые углеводы 1.37g 61.5g N/A
Триптофан 0.24mg 0.192mg 0%
Треонин 1.519mg 0.506mg 0%
Изолейцин 1.2mg 0.498mg 0%
Лейцин 2.983mg 0.832mg 0%
Лизин 2.459mg 0.672mg 0%
Метионин 0.369mg 0.172mg 0%
Фенилаланин 1.604mg 0.52mg 0%
Валин 1.498mg 0.678mg 0%
Гистидин 0.752mg 0.309mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
13% 3% 72% 10% 2%
Белки: 13.25 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 71.5 г
Вода: 9.75 г
Другое: 2.1 г
Содержит больше БелкиБелки +50.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +488.2%
Содержит больше ВодаВода +419%
Содержит больше ДругоеДругое +282.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +5119%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.462 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.741 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.039 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +486.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +124.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  2. Крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.