Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Пармезан и Сморчок

Сравнить

The main differences between Пармезан and Сморчок

  • Пармезан has more Кальций, Фосфор, Селен and Витамин B2, however Сморчок has more Железо, Медь, Витамин D and Марганец.
  • Daily need coverage for Железо from Сморчок is 141% higher.
  • Сморчок have 205 times less Насыщенные жиры than Пармезан. Пармезан has 13.317g of Насыщенные жиры, while Сморчок have 0.065g.

Food types used in this article are Cheese, parmesan, dry grated, reduced fat and Mushrooms, morel, raw.

Инфографика

Пармезан vs Сморчок infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +2479.1%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Цинк +90.6%
Содержит больше Фосфор +275.8%
Содержит больше Железо +1253.3%
Содержит больше Калий +228.8%
Содержит больше Медь +162.6%
Содержит меньше Натрий -98.6%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 34% 333% 12% 28% 80% 106% 313% 200%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 457% 13% 37% 14% 209% 56% 84% 3%
Содержит больше Кальций +2479.1%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Цинк +90.6%
Содержит больше Фосфор +275.8%
Содержит больше Железо +1253.3%
Содержит больше Калий +228.8%
Содержит больше Медь +162.6%
Содержит меньше Натрий -98.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +137.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +11.1%
Содержит больше Витамин D +1175%
Содержит больше Витамин B1 +137.9%
Содержит больше Витамин B3 +1875.4%
Содержит больше Витамин B5 +35.4%
Содержит больше Витамин B6 +177.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 9
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 37% 4% 12% 8% 113% 3% 20% 12% 283% 5% 8%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 0% 153% 18% 48% 43% 27% 32% 0% 0% 7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +137.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +11.1%
Содержит больше Витамин D +1175%
Содержит больше Витамин B1 +137.9%
Содержит больше Витамин B3 +1875.4%
Содержит больше Витамин B5 +35.4%
Содержит больше Витамин B6 +177.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 9

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42
Пармезан
27
Сморчок
Итоговая оценка минералов
138
Пармезан
109
Сморчок

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
120%
Пармезан
19%
Сморчок
Carbohydrates
1%
Пармезан
5%
Сморчок
Жиры
92%
Пармезан
3%
Сморчок

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пармезан Сморчок
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пармезан Сморчок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сморчок
Сморчок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сморчок
Сморчок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1508mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сморчок
Сморчок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 13.252g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сморчок
Сморчок дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пармезан
Пармезан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.6g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пармезан
Гликемический индекс продукта Пармезан ниже (Разница - 5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Пармезан Сморчок Мнение
Калорийность 265 31 Пармезан
Белки 20 3.12 Пармезан
Жиры 20 0.57 Пармезан
Витамин C 0 Пармезан
Углеводы 1.37 5.1 Сморчок
Холестерин 88 Сморчок
Витамин D 15 206 Сморчок
Железо 0.9 12.18 Сморчок
Кальций 1109 43 Пармезан
Калий 125 411 Сморчок
Магний 38 19 Пармезан
Сахар 0 0.6 Пармезан
Клетчатка 0 2.8 Сморчок
Медь 0.238 0.625 Сморчок
Цинк 3.87 2.03 Пармезан
Крахмал
Фосфор 729 194 Пармезан
Натрий 1529 21 Сморчок
Витамин A 605 0 Пармезан
Витамин E 0.17 Пармезан
Витамин D 0.4 5.1 Сморчок
Витамин B1 0.029 0.069 Сморчок
Витамин B2 0.486 0.205 Пармезан
Витамин B3 0.114 2.252 Сморчок
Витамин B5 0.325 0.44 Сморчок
Витамин B6 0.049 0.136 Сморчок
Витамин B12 2.26 Пармезан
Витамин K 1.7 Пармезан
Витамин B9, общий 10 9 Пармезан
Транс-жиры 0 Пармезан
Насыщенные жиры 13.317 0.065 Сморчок
Мононенасыщенные жиры 6.098 0.052 Пармезан
Полиненасыщенные жиры 0.462 0.433 Пармезан
Триптофан 0.24 Пармезан
Треонин 1.519 Пармезан
Изолейцин 1.2 Пармезан
Лейцин 2.983 Пармезан
Лизин 2.459 Пармезан
Метионин 0.369 Пармезан
Фенилаланин 1.604 Пармезан
Валин 1.498 Пармезан
Гистидин 0.752 Пармезан
Фруктоза 0 Сморчок

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  2. Сморчок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168423/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.