Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Пастернак vs Морковь - Health impact and Nutrition Comparison

Сравнить
Пастернак
vs
Морковь

Инфографика

Пастернак vs Морковь infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +96.7%
Содержит больше Калий +17.2%
Содержит больше Магний +141.7%
Содержит больше Медь +166.7%
Содержит больше Цинк +145.8%
Содержит больше Фосфор +102.9%
Содержит меньше Натрий -85.5%
Одинаковое количество вещества Кальций - 33
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 10% 11% 33% 22% 18% 12% 22% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 5% 10% 28% 9% 7% 5% 11% 9%
Содержит больше Железо +96.7%
Содержит больше Калий +17.2%
Содержит больше Магний +141.7%
Содержит больше Медь +166.7%
Содержит больше Цинк +145.8%
Содержит больше Фосфор +102.9%
Содержит меньше Натрий -85.5%
Одинаковое количество вещества Кальций - 33

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +188.1%
Содержит больше Витамин E +125.8%
Содержит больше Витамин B1 +36.4%
Содержит больше Витамин B5 +119.8%
Содержит больше Витамин K +70.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +252.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +16%
Содержит больше Витамин B3 +40.4%
Содержит больше Витамин B6 +53.3%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 85% 0% 23% 0% 18% 9% 11% 18% 14% 0% 85% 51%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 30% 1003% 10% 0% 14% 11% 15% 9% 21% 0% 50% 15%
Содержит больше Витамин C +188.1%
Содержит больше Витамин E +125.8%
Содержит больше Витамин B1 +36.4%
Содержит больше Витамин B5 +119.8%
Содержит больше Витамин K +70.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +252.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +16%
Содержит больше Витамин B3 +40.4%
Содержит больше Витамин B6 +53.3%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26
Пастернак
98
Морковь
Итоговая оценка минералов
16
Пастернак
10
Морковь

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
7%
Пастернак
6%
Морковь
Carbohydrates
18%
Пастернак
10%
Морковь
Жиры
1%
Пастернак
1%
Морковь

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пастернак Морковь
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пастернак Морковь
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пастернак
Пастернак содержит меньше вещества Натрий (Разница - 59mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пастернак
Пастернак дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пастернак
Продукт Пастернак более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Морковь
Морковь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.06g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Морковь
Морковь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Морковь
Гликемический индекс продукта Морковь ниже (Разница - 58)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Пастернак Морковь Мнение
Калорийность 75 41 Пастернак
Белки 1.2 0.93 Пастернак
Жиры 0.3 0.24 Пастернак
Витамин C 17 5.9 Пастернак
Углеводы 17.99 9.58 Пастернак
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.59 0.3 Пастернак
Кальций 36 33 Пастернак
Калий 375 320 Пастернак
Магний 29 12 Пастернак
Сахар 4.8 4.74 Пастернак
Клетчатка 4.9 2.8 Пастернак
Медь 0.12 0.045 Пастернак
Цинк 0.59 0.24 Пастернак
Крахмал 1.43 Морковь
Фосфор 71 35 Пастернак
Натрий 10 69 Пастернак
Витамин A 0 16706 Морковь
Витамин E 1.49 0.66 Пастернак
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.09 0.066 Пастернак
Витамин B2 0.05 0.058 Морковь
Витамин B3 0.7 0.983 Морковь
Витамин B5 0.6 0.273 Пастернак
Витамин B6 0.09 0.138 Морковь
Витамин B12 0 0
Витамин K 22.5 13.2 Пастернак
Витамин B9, общий 67 19 Пастернак
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.05 0.037 Морковь
Мононенасыщенные жиры 0.112 0.014 Пастернак
Полиненасыщенные жиры 0.047 0.117 Морковь
Триптофан 0.012 Морковь
Треонин 0.191 Морковь
Изолейцин 0.077 Морковь
Лейцин 0.102 Морковь
Лизин 0.101 Морковь
Метионин 0.02 Морковь
Фенилаланин 0.061 Морковь
Валин 0.069 Морковь
Гистидин 0.04 Морковь
Фруктоза 0.55 Морковь

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастернак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients
  2. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.