Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Пастернак и Спаржа лекарственная

Сравнить

Infographic

Пастернак vs Спаржа лекарственная infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Калий +85.6%
Содержит больше Магний +107.1%
Содержит больше Фосфор +36.5%
Содержит больше Железо +262.7%
Содержит больше Медь +57.5%
Содержит меньше Натрий -80%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.54
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Калий +85.6%
Содержит больше Магний +107.1%
Содержит больше Фосфор +36.5%
Содержит больше Железо +262.7%
Содержит больше Медь +57.5%
Содержит меньше Натрий -80%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.54

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +203.6%
Содержит больше Витамин E +31.9%
Содержит больше Витамин B5 +119%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +58.9%
Содержит больше Витамин B2 +182%
Содержит больше Витамин B3 +39.7%
Содержит больше Витамин K +84.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.091
Содержит больше Витамин C +203.6%
Содержит больше Витамин E +31.9%
Содержит больше Витамин B5 +119%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +58.9%
Содержит больше Витамин B2 +182%
Содержит больше Витамин B3 +39.7%
Содержит больше Витамин K +84.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.091

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22
Пастернак
28
Спаржа лекарственная
Итоговая оценка минералов
16
Пастернак
16
Спаржа лекарственная

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
7%
Пастернак
13%
Спаржа лекарственная
Carbohydrates
18%
Пастернак
4%
Спаржа лекарственная
Жиры
1%
Пастернак
1%
Спаржа лекарственная

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пастернак Спаржа лекарственная
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пастернак Спаржа лекарственная
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.92g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.01g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Спаржа лекарственная
Гликемический индекс продукта Спаржа лекарственная ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пастернак
Пастернак дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пастернак
Продукт Пастернак более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Пастернак Спаржа лекарственная Мнение
Калорийность 75 20 Пастернак
Белки 1.2 2.2 Спаржа лекарственная
Жиры 0.3 0.12 Пастернак
Витамин C 17 5.6 Пастернак
Углеводы 17.99 3.88 Пастернак
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.59 2.14 Спаржа лекарственная
Кальций 36 24 Пастернак
Калий 375 202 Пастернак
Магний 29 14 Пастернак
Сахар 4.8 1.88 Пастернак
Клетчатка 4.9 2.1 Пастернак
Медь 0.12 0.189 Спаржа лекарственная
Цинк 0.59 0.54 Пастернак
Крахмал
Фосфор 71 52 Пастернак
Натрий 10 2 Спаржа лекарственная
Витамин A 0 756 Спаржа лекарственная
Витамин E 1.49 1.13 Пастернак
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.09 0.143 Спаржа лекарственная
Витамин B2 0.05 0.141 Спаржа лекарственная
Витамин B3 0.7 0.978 Спаржа лекарственная
Витамин B5 0.6 0.274 Пастернак
Витамин B6 0.09 0.091 Спаржа лекарственная
Витамин B12 0 0
Витамин K 22.5 41.6 Спаржа лекарственная
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.05 0.04 Спаржа лекарственная
Мононенасыщенные жиры 0.112 0 Пастернак
Полиненасыщенные жиры 0.047 0.05 Спаржа лекарственная
Триптофан 0.027 Спаржа лекарственная
Треонин 0.084 Спаржа лекарственная
Изолейцин 0.075 Спаржа лекарственная
Лейцин 0.128 Спаржа лекарственная
Лизин 0.104 Спаржа лекарственная
Метионин 0.031 Спаржа лекарственная
Фенилаланин 0.075 Спаржа лекарственная
Валин 0.115 Спаржа лекарственная
Гистидин 0.049 Спаржа лекарственная
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.