Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Пахта vs Молоко - Health impact and Nutrition Comparison

Сравнить
Пахта
vs
Молоко

Инфографика

Пахта vs Молоко infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +66.7%
Содержит меньше Натрий -76.8%
Одинаковое количество вещества Кальций - 125
Одинаковое количество вещества Калий - 150
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Одинаковое количество вещества Медь - 0.01
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.42
Одинаковое количество вещества Фосфор - 95
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 1% 35% 13% 9% 2% 9% 27% 24%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 1% 38% 13% 9% 2% 9% 29% 6%
Содержит больше Железо +66.7%
Содержит меньше Натрий -76.8%
Одинаковое количество вещества Кальций - 125
Одинаковое количество вещества Калий - 150
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Одинаковое количество вещества Медь - 0.01
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.42
Одинаковое количество вещества Фосфор - 95

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин E +400%
Содержит больше Витамин B1 +70%
Содержит больше Витамин A +317%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +20.1%
Содержит больше Витамин B3 +60.3%
Содержит больше Витамин B5 +31.3%
Содержит больше Витамин B12 +113.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.037
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 5
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 5% 3% 1% 0% 7% 28% 1% 9% 6% 11% 1% 4%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 12% 1% 36% 4% 33% 2% 11% 6% 24% 1% 4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин E +400%
Содержит больше Витамин B1 +70%
Содержит больше Витамин A +317%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +20.1%
Содержит больше Витамин B3 +60.3%
Содержит больше Витамин B5 +31.3%
Содержит больше Витамин B12 +113.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.037
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 5

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6
Пахта
11
Молоко
Итоговая оценка минералов
15
Пахта
13
Молоко

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
20%
Пахта
20%
Молоко
Carbohydrates
5%
Пахта
5%
Молоко
Жиры
4%
Пахта
4%
Молоко

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пахта Молоко
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пахта Молоко
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пахта
Пахта содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пахта
Пахта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.41g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пахта
Пахта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.085g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 146mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Молоко
Гликемический индекс продукта Молоко ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Молоко
Молоко дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Молоко
Продукт Молоко более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Пахта Молоко Мнение
Калорийность 40 42 Молоко
Белки 3.31 3.37 Молоко
Жиры 0.88 0.97 Молоко
Витамин C 1 0 Пахта
Углеводы 4.79 4.99 Молоко
Холестерин 4 5 Пахта
Витамин D 1 48 Молоко
Железо 0.05 0.03 Пахта
Кальций 116 125 Молоко
Калий 151 150 Пахта
Магний 11 11
Сахар 4.79 5.2 Молоко
Клетчатка 0 0
Медь 0.011 0.01 Пахта
Цинк 0.42 0.42
Крахмал
Фосфор 89 95 Молоко
Натрий 190 44 Молоко
Витамин A 47 196 Молоко
Витамин E 0.05 0.01 Пахта
Витамин D 0 1.2 Молоко
Витамин B1 0.034 0.02 Пахта
Витамин B2 0.154 0.185 Молоко
Витамин B3 0.058 0.093 Молоко
Витамин B5 0.275 0.361 Молоко
Витамин B6 0.034 0.037 Молоко
Витамин B12 0.22 0.47 Молоко
Витамин K 0.1 0.1
Витамин B9, общий 5 5
Транс-жиры
Насыщенные жиры 0.548 0.633 Пахта
Мононенасыщенные жиры 0.254 0.277 Молоко
Полиненасыщенные жиры 0.033 0.035 Молоко
Триптофан 0.042 0.043 Молоко
Треонин 0.141 0.143 Молоко
Изолейцин 0.171 0.174 Молоко
Лейцин 0.313 0.319 Молоко
Лизин 0.277 0.282 Молоко
Метионин 0.087 0.088 Молоко
Фенилаланин 0.171 0.174 Молоко
Валин 0.217 0.22 Молоко
Гистидин 0.1 0.101 Молоко
Фруктоза 0 Молоко

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пахта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients
  2. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.