Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пепперони и Зеленый лук

Сравнить

Инфографика

Пепперони vs Зеленый лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 5.7% 24% 50% 30% 67% 68% 206% 140% 158%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 22% 24% 56% 28% 11% 16% 2.1% 21% 3.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +525.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +327%
Содержит больше МарганецМарганец +571.3%
Содержит больше СеленСелен +4733.3%
Содержит больше МагнийМагний +11.1%
Содержит больше КальцийКальций +278.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Одинаковое количество вещества Калий ~276mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.083mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 21% 20% 68% 59% 94% 56% 84% 163% 15% 3.8% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 17% 11% 0% 14% 18% 9.8% 4.5% 14% 0% 518% 48% 3.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +87.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +392.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +221.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +849.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1140%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +493.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +798.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3469%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1180%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 46% 29% 5%
Белки: 19.25 г
Жиры: 46.28 г
Углеводы: 1.18 г
Вода: 28.55 г
Другое: 4.74 г
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше БелкиБелки +951.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +24257.9%
Содержит больше ДругоеДругое +485.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +522%
Содержит больше ВодаВода +214.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 48% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.708 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 20.77 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.458 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +76825.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5924.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пепперони Зеленый лук
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пепперони Зеленый лук DV% diff.
Витамин K 5.8µg 207µg 168%
Насыщенные жиры 17.708g 0.032g 80%
Жиры 46.28g 0.19g 71%
Натрий 1582mg 16mg 68%
Витамин B12 1.3µg 0µg 54%
Мононенасыщенные жиры 20.77g 0.027g 52%
Селен 29µg 0.6µg 52%
Марганец 1.074mg 0.16mg 40%
Белки 19.25g 1.83g 35%
Холестерин 97mg 0mg 32%
Полиненасыщенные жиры 4.458g 0.074g 29%
Витамин B3 4.987mg 0.525mg 28%
Калорийность 504kcal 32kcal 24%
Витамин B6 0.362mg 0.061mg 23%
Витамин C 0mg 18.8mg 21%
Цинк 2.44mg 0.39mg 19%
Витамин B1 0.271mg 0.055mg 18%
Фосфор 158mg 37mg 17%
Витамин B5 0.93mg 0.075mg 17%
Витамин B9 5µg 64µg 15%
Витамин B2 0.257mg 0.08mg 14%
Клетчатка 0g 2.6g 10%
Холин 51.2mg 5.7mg 8%
Витамин D 52IU 0IU 7%
Витамин D 1.3µg 0µg 7%
Витамин A 0µg 50µg 6%
Кальций 19mg 72mg 5%
Витамин E 1.03mg 0.55mg 3%
Железо 1.33mg 1.48mg 2%
Углеводы 1.18g 7.34g 2%
Медь 0.091mg 0.083mg 1%
Чистые углеводы 1.18g 4.74g N/A
Магний 18mg 20mg 0%
Калий 274mg 276mg 0%
Сахар 0g 2.33g N/A
Транс-жиры 1.527g 0g N/A
Триптофан 0.23mg 0.02mg 0%
Треонин 0.869mg 0.072mg 0%
Изолейцин 0.901mg 0.077mg 0%
Лейцин 1.575mg 0.109mg 0%
Лизин 1.652mg 0.091mg 0%
Метионин 0.511mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.778mg 0.059mg 0%
Валин 0.987mg 0.081mg 0%
Гистидин 0.688mg 0.032mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g 0g N/A
0.164g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0g N/A
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.04g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.136g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.605g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пепперони Зеленый лук
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
Пепперони
55%
Зеленый лук
Итоговая оценка минералов
76%
Пепперони
20%
Зеленый лук

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пепперони
Пепперони содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.33g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пепперони
Гликемический индекс продукта Пепперони ниже (Разница - 4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пепперони
Продукт Пепперони более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 97mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1566mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.676g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зеленый лук
Зеленый лук дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пепперони - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174575/nutrients
  2. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.