Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пережаренные бобы и Курица гриль

Сравнить

Инфографика

Пережаренные бобы vs Курица гриль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КальцийКальций +81.3%
Содержит больше КалийКалий +25.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +51.6%
Содержит больше МедьМедь +67.5%
Содержит больше МарганецМарганец +5680%
Содержит больше ЦинкЦинк +206.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +137%
Содержит больше СеленСелен +279.3%
Одинаковое количество вещества Натрий ~335mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +38.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +37.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +411.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +187.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1461.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +85.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +196.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
23% 15% 61%
Белки: 22.51 г
Жиры: 15.08 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.88 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +11191.7%
Содержит больше ВодаВода +26.6%
Содержит больше ДругоеДругое +94.3%
Содержит больше БелкиБелки +352%
Содержит больше ЖирыЖиры +650.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
32% 52% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.927 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.446 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.038 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +972.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +275.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
93% 7%
Крахмал: 7.43 г
Сахароза: 0.54 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
33% 33% 33%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +1250%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пережаренные бобы Курица гриль
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пережаренные бобы Курица гриль DV% diff.
Холестерин 0mg 127mg 42%
Белки 4.98g 22.51g 35%
Витамин B3 0.367mg 5.732mg 34%
Селен 5.8µg 22µg 29%
Гистидин 153mg 0.592mg 22%
Витамин B12 0µg 0.47µg 20%
Жиры 2.01g 15.08g 20%
Фосфор 92mg 218mg 18%
Насыщенные жиры 0.631g 3.927g 15%
Мононенасыщенные жиры 0.601g 6.446g 15%
Клетчатка 3.7g 0g 15%
Марганец 0.289mg 0.005mg 12%
Витамин B2 0.079mg 0.227mg 11%
Цинк 0.58mg 1.78mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.543g 2.038g 10%
Холин 21.2mg 62.9mg 8%
Витамин B6 0.103mg 0.191mg 7%
Калорийность 90kcal 226kcal 7%
Витамин C 6mg 0mg 7%
Железо 1.44mg 0.95mg 6%
Медь 0.129mg 0.077mg 6%
Углеводы 13.55g 0.12g 4%
Крахмал 7.43g 0g 3%
Магний 35mg 21mg 3%
Витамин E 0.09mg 0.46mg 2%
Витамин K 2.1µg 0µg 2%
Витамин A 0µg 20µg 2%
Калий 319mg 255mg 2%
Натрий 370mg 335mg 2%
Витамин B1 0.076mg 0.055mg 2%
Витамин B9 11µg 8µg 1%
Кальций 29mg 16mg 1%
Витамин B5 0.189mg 0.152mg 1%
Чистые углеводы 9.85g 0.12g N/A
Сахар 0.54g 0.12g N/A
Транс-жиры 0.016g 0.078g N/A
Триптофан 0.065mg 0.173mg 0%
Треонин 0.231mg 0.657mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0.853mg 0%
Лейцин 0.438mg 1.549mg 0%
Лизин 0.377mg 1.75mg 0%
Метионин 0.083mg 0.565mg 0%
Фенилаланин 0.297mg 0.69mg 0%
Валин 0.287mg 0.935mg 0%
Фруктоза 0g 0.04g 0%
0.169g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g 0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пережаренные бобы Курица гриль
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Пережаренные бобы
26%
Курица гриль
Итоговая оценка минералов
33%
Пережаренные бобы
41%
Курица гриль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 127mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.296g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пережаренные бобы
Продукт Пережаренные бобы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Курица гриль
Курица гриль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Курица гриль
Курица гриль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 35mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Курица гриль
Гликемический индекс продукта Курица гриль ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients
  2. Курица гриль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.