Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Пережаренные бобы и Нут

Сравнить

How are Пережаренные бобы and Нут different?

  • Нут has more Марганец, Витамин B9, общий, Медь, Железо, Клетчатка, Витамин B1, Витамин B6, Витамин B5, Фосфор and Цинк than Пережаренные бобы.
  • Daily need coverage for Марганец from Нут is 914% higher.

Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity) and Chickpeas (garbanzo beans, bengal gram), mature seeds, raw are the varieties used in this article.

Инфографика

Пережаренные бобы vs Нут infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
8
Нут
Содержит больше Железо +199.3%
Содержит больше Кальций +96.6%
Содержит больше Калий +125.1%
Содержит больше Магний +125.7%
Содержит больше Медь +408.5%
Содержит больше Цинк +375.9%
Содержит больше Фосфор +173.9%
Содержит меньше Натрий -93.5%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 54% 9% 29% 25% 43% 16% 40% 49%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 162% 18% 64% 57% 219% 76% 108% 4%
Содержит больше Железо +199.3%
Содержит больше Кальций +96.6%
Содержит больше Калий +125.1%
Содержит больше Магний +125.7%
Содержит больше Медь +408.5%
Содержит больше Цинк +375.9%
Содержит больше Фосфор +173.9%
Содержит меньше Натрий -93.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
9
Нут
Содержит больше Витамин C +50%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +811.1%
Содержит больше Витамин B1 +527.6%
Содержит больше Витамин B2 +168.4%
Содержит больше Витамин B3 +319.9%
Содержит больше Витамин B5 +740.2%
Содержит больше Витамин B6 +419.4%
Содержит больше Витамин K +328.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +4963.6%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 20% 0% 2% 0% 19% 19% 7% 12% 24% 0% 6% 9%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 14% 5% 17% 0% 120% 49% 29% 96% 124% 0% 23% 418%
Содержит больше Витамин C +50%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +811.1%
Содержит больше Витамин B1 +527.6%
Содержит больше Витамин B2 +168.4%
Содержит больше Витамин B3 +319.9%
Содержит больше Витамин B5 +740.2%
Содержит больше Витамин B6 +419.4%
Содержит больше Витамин K +328.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +4963.6%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10
Пережаренные бобы
74
Нут
Итоговая оценка минералов
33
Пережаренные бобы
88
Нут

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
30%
Пережаренные бобы
123%
Нут
Carbohydrates
14%
Пережаренные бобы
63%
Нут
Жиры
9%
Пережаренные бобы
28%
Нут

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пережаренные бобы Нут
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пережаренные бобы Нут
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.16g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нут
Нут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 346mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут
Нут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.028g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нут
Гликемический индекс продукта Нут ниже (Разница - 2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нут
Продукт Нут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нут
Продукт Нут более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Пережаренные бобы Нут Мнение
Калорийность 90 378 Нут
Белки 4.98 20.47 Нут
Жиры 2.01 6.04 Нут
Витамин C 6 4 Пережаренные бобы
Углеводы 13.55 62.95 Нут
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.44 4.31 Нут
Кальций 29 57 Нут
Калий 319 718 Нут
Магний 35 79 Нут
Сахар 0.54 10.7 Пережаренные бобы
Клетчатка 3.7 12.2 Нут
Медь 0.129 0.656 Нут
Цинк 0.58 2.76 Нут
Крахмал 7.43 Пережаренные бобы
Фосфор 92 252 Нут
Натрий 370 24 Нут
Витамин A 0 67 Нут
Витамин E 0.09 0.82 Нут
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.076 0.477 Нут
Витамин B2 0.079 0.212 Нут
Витамин B3 0.367 1.541 Нут
Витамин B5 0.189 1.588 Нут
Витамин B6 0.103 0.535 Нут
Витамин B12 0 0
Витамин K 2.1 9 Нут
Витамин B9, общий 11 557 Нут
Транс-жиры 0.016 0 Нут
Насыщенные жиры 0.631 0.603 Нут
Мононенасыщенные жиры 0.601 1.377 Нут
Полиненасыщенные жиры 0.543 2.731 Нут
Триптофан 0.065 0.2 Нут
Треонин 0.231 0.766 Нут
Изолейцин 0.242 0.882 Нут
Лейцин 0.438 1.465 Нут
Лизин 0.377 1.377 Нут
Метионин 0.083 0.27 Нут
Фенилаланин 0.297 1.103 Нут
Валин 0.287 0.865 Нут
Гистидин 153 0.566 Пережаренные бобы
Фруктоза 0 Пережаренные бобы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients
  2. Нут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.