Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Пережаренные бобы и Тушеная фасоль

Сравнить

Инфографика

Пережаренные бобы vs Тушеная фасоль infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит меньше Натрий -12.3%
Содержит больше Железо +38.2%
Содержит больше Кальций +110.3%
Содержит больше Калий +12.2%
Содержит больше Магний +22.9%
Содержит больше Медь +23.3%
Содержит больше Цинк +25.9%
Содержит больше Фосфор +18.5%
Содержит меньше Натрий -12.3%
Содержит больше Железо +38.2%
Содержит больше Кальций +110.3%
Содержит больше Калий +12.2%
Содержит больше Магний +22.9%
Содержит больше Медь +23.3%
Содержит больше Цинк +25.9%
Содержит больше Фосфор +18.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +445.5%
Содержит больше Витамин B2 +61.2%
Содержит больше Витамин B5 +21.9%
Содержит больше Витамин B6 +14.4%
Содержит больше Витамин B1 +78.9%
Содержит больше Витамин B3 +11.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +336.4%
Содержит больше Витамин C +445.5%
Содержит больше Витамин B2 +61.2%
Содержит больше Витамин B5 +21.9%
Содержит больше Витамин B6 +14.4%
Содержит больше Витамин B1 +78.9%
Содержит больше Витамин B3 +11.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +336.4%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8
Пережаренные бобы
8
Тушеная фасоль
Итоговая оценка минералов
24
Пережаренные бобы
30
Тушеная фасоль

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
30%
Пережаренные бобы
33%
Тушеная фасоль
Carbohydrates
14%
Пережаренные бобы
22%
Тушеная фасоль
Жиры
9%
Пережаренные бобы
24%
Тушеная фасоль

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пережаренные бобы Тушеная фасоль
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пережаренные бобы Тушеная фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тушеная фасоль
Продукт Тушеная фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 52mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.317g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пережаренные бобы
Гликемический индекс продукта Пережаренные бобы ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Пережаренные бобы Тушеная фасоль Мнение
Калорийность 90 155 Тушеная фасоль
Белки 4.98 5.54 Тушеная фасоль
Жиры 2.01 5.15 Тушеная фасоль
Витамин C 6 1.1 Пережаренные бобы
Углеводы 13.55 21.63 Тушеная фасоль
Холестерин 0 5 Пережаренные бобы
Витамин D 0 0
Железо 1.44 1.99 Тушеная фасоль
Кальций 29 61 Тушеная фасоль
Калий 319 358 Тушеная фасоль
Магний 35 43 Тушеная фасоль
Сахар 0.54 Пережаренные бобы
Клетчатка 3.7 5.5 Тушеная фасоль
Медь 0.129 0.159 Тушеная фасоль
Цинк 0.58 0.73 Тушеная фасоль
Крахмал 7.43 Пережаренные бобы
Фосфор 92 109 Тушеная фасоль
Натрий 370 422 Пережаренные бобы
Витамин A 0 0
Витамин E 0.09 Пережаренные бобы
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.076 0.136 Тушеная фасоль
Витамин B2 0.079 0.049 Пережаренные бобы
Витамин B3 0.367 0.408 Тушеная фасоль
Витамин B5 0.189 0.155 Пережаренные бобы
Витамин B6 0.103 0.09 Пережаренные бобы
Витамин B12 0 0
Витамин K 2.1 Пережаренные бобы
Витамин B9, общий 11 48 Тушеная фасоль
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0.016 0 Тушеная фасоль
Насыщенные жиры 0.631 1.948 Пережаренные бобы
Мононенасыщенные жиры 0.601 2.133 Тушеная фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.543 0.74 Тушеная фасоль
Триптофан 0.065 0.067 Тушеная фасоль
Треонин 0.231 0.228 Пережаренные бобы
Изолейцин 0.242 0.242
Лейцин 0.438 0.428 Пережаренные бобы
Лизин 0.377 0.379 Тушеная фасоль
Метионин 0.083 0.086 Тушеная фасоль
Фенилаланин 0.297 0.287 Пережаренные бобы
Валин 0.287 0.282 Пережаренные бобы
Гистидин 153 0.153 Пережаренные бобы
Фруктоза 0 Пережаренные бобы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients
  2. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.