Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Перец чили (поблано) и Халапеньо

Сравнить

What are the differences between Перец чили (поблано) and Халапеньо?

  • Перец чили (поблано) is higher in Витамин B6, Витамин B2, Железо, Витамин A, RAE, Клетчатка, Калий, Марганец, Медь and Витамин B5, however Халапеньо is richer in Витамин C.
  • Перец чили (поблано) 's daily need coverage for Витамин B6 is 240% more.
  • Халапеньо contains 44 times less Железо than Перец чили (поблано) . Перец чили (поблано) contains 10.93mg of Железо, while Халапеньо contains 0.25mg.

We used Peppers, ancho, dried and Peppers, jalapeno, raw types in this article.

Инфографика

Перец чили (поблано)  vs Халапеньо infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +4272%
Содержит больше Кальций +408.3%
Содержит больше Калий +872.2%
Содержит больше Магний +653.3%
Содержит больше Медь +1004.3%
Содержит больше Цинк +914.3%
Содержит больше Фосфор +673.1%
Содержит меньше Натрий -93%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 410% 19% 213% 81% 170% 39% 87% 6%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 10% 4% 22% 11% 16% 4% 12% 1%
Содержит больше Железо +4272%
Содержит больше Кальций +408.3%
Содержит больше Калий +872.2%
Содержит больше Магний +653.3%
Содержит больше Медь +1004.3%
Содержит больше Цинк +914.3%
Содержит больше Фосфор +673.1%
Содержит меньше Натрий -93%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1795.9%
Содержит больше Витамин B1 +347.5%
Содержит больше Витамин B2 +3121.4%
Содержит больше Витамин B3 +400.2%
Содержит больше Витамин B5 +532.7%
Содержит больше Витамин B6 +743.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +155.6%
Содержит больше Витамин C +5830%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 7% 1227% 0% 0% 45% 521% 121% 120% 816% 0% 0% 52%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 396% 65% 72% 0% 10% 17% 24% 19% 97% 0% 47% 21%
Содержит больше Витамин A +1795.9%
Содержит больше Витамин B1 +347.5%
Содержит больше Витамин B2 +3121.4%
Содержит больше Витамин B3 +400.2%
Содержит больше Витамин B5 +532.7%
Содержит больше Витамин B6 +743.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +155.6%
Содержит больше Витамин C +5830%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
242
Перец чили (поблано)
64
Халапеньо
Итоговая оценка минералов
128
Перец чили (поблано)
10
Халапеньо

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
71%
Перец чили (поблано)
5%
Халапеньо
Carbohydrates
51%
Перец чили (поблано)
7%
Халапеньо
Жиры
38%
Перец чили (поблано)
2%
Халапеньо

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Перец чили (поблано) Халапеньо
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Перец чили (поблано) Халапеньо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Халапеньо
Халапеньо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 40mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Халапеньо
Халапеньо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.728g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Халапеньо
Халапеньо дешевле (Разница - $6.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Перец чили (поблано)
Перец чили (поблано) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.12g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Перец чили (поблано)
Гликемический индекс продукта Перец чили (поблано) ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Перец чили (поблано)
Продукт Перец чили (поблано) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Перец чили (поблано)
Продукт Перец чили (поблано) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Перец чили (поблано) Халапеньо Мнение
Калорийность 281 29 Перец чили (поблано)
Белки 11.86 0.91 Перец чили (поблано)
Жиры 8.2 0.37 Перец чили (поблано)
Витамин C 2 118.6 Халапеньо
Углеводы 51.42 6.5 Перец чили (поблано)
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 10.93 0.25 Перец чили (поблано)
Кальций 61 12 Перец чили (поблано)
Калий 2411 248 Перец чили (поблано)
Магний 113 15 Перец чили (поблано)
Сахар 4.12 Перец чили (поблано)
Клетчатка 21.6 2.8 Перец чили (поблано)
Медь 0.508 0.046 Перец чили (поблано)
Цинк 1.42 0.14 Перец чили (поблано)
Крахмал
Фосфор 201 26 Перец чили (поблано)
Натрий 43 3 Халапеньо
Витамин A 20438 1078 Перец чили (поблано)
Витамин E 3.58 Халапеньо
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.179 0.04 Перец чили (поблано)
Витамин B2 2.255 0.07 Перец чили (поблано)
Витамин B3 6.403 1.28 Перец чили (поблано)
Витамин B5 1.993 0.315 Перец чили (поблано)
Витамин B6 3.535 0.419 Перец чили (поблано)
Витамин B12 0 0
Витамин K 18.5 Халапеньо
Витамин B9, общий 69 27 Перец чили (поблано)
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.82 0.092 Халапеньо
Мононенасыщенные жиры 0.492 0.029 Перец чили (поблано)
Полиненасыщенные жиры 4.511 0.112 Перец чили (поблано)
Триптофан 0.155 Перец чили (поблано)
Треонин 0.425 Перец чили (поблано)
Изолейцин 0.373 Перец чили (поблано)
Лейцин 0.605 Перец чили (поблано)
Лизин 0.515 Перец чили (поблано)
Метионин 0.142 Перец чили (поблано)
Фенилаланин 0.361 Перец чили (поблано)
Валин 0.489 Перец чили (поблано)
Гистидин 0.232 Перец чили (поблано)
Фруктоза 2.63 Халапеньо

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Перец чили (поблано) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169396/nutrients
  2. Халапеньо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168576/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.