Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Перец и Баклажан

Сравнить

Инфографика

Перец vs Баклажан infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +630.4%
Содержит больше Цинк +18.8%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Калий +44.9%
Содержит больше Магний +133.3%
Содержит больше Медь +65.3%
Содержит больше Фосфор +41.2%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 28% 2% 14% 5% 8% 4% 6% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 4% 3% 20% 11% 13% 4% 8% 1%
Содержит больше Железо +630.4%
Содержит больше Цинк +18.8%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Калий +44.9%
Содержит больше Магний +133.3%
Содержит больше Медь +65.3%
Содержит больше Фосфор +41.2%
Содержит меньше Натрий -85.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +3759.1%
Содержит больше Витамин A +11443.5%
Содержит больше Витамин E +130%
Содержит больше Витамин B2 +62.2%
Содержит больше Витамин B6 +156%
Содержит больше Витамин K +137.1%
Содержит больше Витамин B1 +129.4%
Содержит больше Витамин B5 +2710%
Содержит больше Витамин B9, общий +266.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.649
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 425% 160% 11% 0% 4% 11% 10% 1% 33% 0% 32% 5%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 11% 2% 5% 0% 8% 7% 10% 9% 13% 0% 14% 17%
Содержит больше Витамин C +3759.1%
Содержит больше Витамин A +11443.5%
Содержит больше Витамин E +130%
Содержит больше Витамин B2 +62.2%
Содержит больше Витамин B6 +156%
Содержит больше Витамин K +137.1%
Содержит больше Витамин B1 +129.4%
Содержит больше Витамин B5 +2710%
Содержит больше Витамин B9, общий +266.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.649

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
57
Перец
8
Баклажан
Итоговая оценка минералов
8
Перец
7
Баклажан

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
7%
Перец
6%
Баклажан
Carbohydrates
5%
Перец
6%
Баклажан
Жиры
1%
Перец
1%
Баклажан

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Перец Баклажан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Перец Баклажан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Перец
Перец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.82g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Баклажан
Баклажан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Баклажан
Баклажан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.011g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Баклажан
Гликемический индекс продукта Баклажан ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Баклажан
Баклажан дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Перец Баклажан Мнение
Калорийность 23 25 Баклажан
Белки 1.1 0.98 Перец
Жиры 0.3 0.18 Перец
Витамин C 84.9 2.2 Перец
Углеводы 5.1 5.88 Баклажан
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.68 0.23 Перец
Кальций 6 9 Баклажан
Калий 158 229 Баклажан
Магний 6 14 Баклажан
Сахар 2.71 3.53 Баклажан
Клетчатка 1.9 3 Баклажан
Медь 0.049 0.081 Баклажан
Цинк 0.19 0.16 Перец
Крахмал
Фосфор 17 24 Баклажан
Натрий 14 2 Баклажан
Витамин A 2655 23 Перец
Витамин E 0.69 0.3 Перец
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.017 0.039 Баклажан
Витамин B2 0.06 0.037 Перец
Витамин B3 0.615 0.649 Баклажан
Витамин B5 0.01 0.281 Баклажан
Витамин B6 0.215 0.084 Перец
Витамин B12 0 0
Витамин K 8.3 3.5 Перец
Витамин B9, общий 6 22 Баклажан
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.045 0.034 Баклажан
Мононенасыщенные жиры 0.02 0.016 Перец
Полиненасыщенные жиры 0.161 0.076 Перец
Триптофан 0.014 0.009 Перец
Треонин 0.04 0.037 Перец
Изолейцин 0.036 0.045 Баклажан
Лейцин 0.058 0.064 Баклажан
Лизин 0.049 0.047 Перец
Метионин 0.013 0.011 Перец
Фенилаланин 0.034 0.043 Баклажан
Валин 0.046 0.053 Баклажан
Гистидин 0.022 0.023 Баклажан
Фруктоза 1.54 Баклажан

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168559/nutrients
  2. Баклажан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.