Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Петрушка и Мангольд

Сравнить

Инфографика

Петрушка vs Мангольд infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +244.4%
Содержит больше Кальций +170.6%
Содержит больше Калий +46.2%
Содержит больше Цинк +197.2%
Содержит больше Фосфор +26.1%
Содержит меньше Натрий -73.7%
Содержит больше Магний +62%
Содержит больше Медь +20.1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 104% 42% 48% 38% 23% 22% 18% 7%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 30% 16% 33% 61% 27% 8% 14% 27%
Содержит больше Железо +244.4%
Содержит больше Кальций +170.6%
Содержит больше Калий +46.2%
Содержит больше Цинк +197.2%
Содержит больше Фосфор +26.1%
Содержит меньше Натрий -73.7%
Содержит больше Магний +62%
Содержит больше Медь +20.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +343.3%
Содержит больше Витамин A +37.7%
Содержит больше Витамин B1 +115%
Содержит больше Витамин B3 +228.3%
Содержит больше Витамин B5 +132.6%
Содержит больше Витамин K +97.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +985.7%
Содержит больше Витамин E +152%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.09
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.099
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 665% 506% 12% 0% 18% 18% 20% 12% 14% 0% 6150% 114%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 150% 367% 29% 0% 8% 16% 6% 6% 15% 0% 3113% 11%
Содержит больше Витамин C +343.3%
Содержит больше Витамин A +37.7%
Содержит больше Витамин B1 +115%
Содержит больше Витамин B3 +228.3%
Содержит больше Витамин B5 +132.6%
Содержит больше Витамин K +97.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +985.7%
Содержит больше Витамин E +152%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.09
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.099

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
627
Петрушка
310
Мангольд
Итоговая оценка минералов
37
Петрушка
27
Мангольд

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
18%
Петрушка
11%
Мангольд
Carbohydrates
6%
Петрушка
4%
Мангольд
Жиры
4%
Петрушка
1%
Мангольд

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Петрушка Мангольд
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Петрушка Мангольд
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Петрушка
Петрушка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Петрушка
Петрушка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 157mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Петрушка
Петрушка дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Петрушка
Продукт Петрушка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангольд
Мангольд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.102g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Петрушка Мангольд Мнение
Калорийность 36 19 Петрушка
Белки 2.97 1.8 Петрушка
Жиры 0.79 0.2 Петрушка
Витамин C 133 30 Петрушка
Углеводы 6.33 3.74 Петрушка
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 6.2 1.8 Петрушка
Кальций 138 51 Петрушка
Калий 554 379 Петрушка
Магний 50 81 Мангольд
Сахар 0.85 1.1 Мангольд
Клетчатка 3.3 1.6 Петрушка
Медь 0.149 0.179 Мангольд
Цинк 1.07 0.36 Петрушка
Крахмал
Фосфор 58 46 Петрушка
Натрий 56 213 Петрушка
Витамин A 8424 6116 Петрушка
Витамин E 0.75 1.89 Мангольд
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.086 0.04 Петрушка
Витамин B2 0.098 0.09 Петрушка
Витамин B3 1.313 0.4 Петрушка
Витамин B5 0.4 0.172 Петрушка
Витамин B6 0.09 0.099 Мангольд
Витамин B12 0 0
Витамин K 1640 830 Петрушка
Витамин B9, общий 152 14 Петрушка
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.132 0.03 Мангольд
Мононенасыщенные жиры 0.295 0.04 Петрушка
Полиненасыщенные жиры 0.124 0.07 Петрушка
Триптофан 0.045 0.017 Петрушка
Треонин 0.122 0.083 Петрушка
Изолейцин 0.118 0.147 Мангольд
Лейцин 0.204 0.13 Петрушка
Лизин 0.181 0.099 Петрушка
Метионин 0.042 0.019 Петрушка
Фенилаланин 0.145 0.11 Петрушка
Валин 0.172 0.11 Петрушка
Гистидин 0.061 0.036 Петрушка
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Петрушка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients
  2. Мангольд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.