Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Пшеница и Хлеб

Сравнить

Инфографика

Пшеница vs Хлеб infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +93.3%
Содержит больше Магний +144.1%
Содержит больше Медь +179.3%
Содержит больше Цинк +183%
Содержит больше Фосфор +170.2%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Железо +16.2%
Содержит больше Кальций +385.3%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 59% 11% 37% 108% 83% 84% 153% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 69% 50% 20% 45% 30% 30% 57% 76%
Содержит больше Калий +93.3%
Содержит больше Магний +144.1%
Содержит больше Медь +179.3%
Содержит больше Цинк +183%
Содержит больше Фосфор +170.2%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Железо +16.2%
Содержит больше Кальций +385.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B5 +105%
Содержит больше Витамин B6 +173.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +215.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.439
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 6.25
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 0% 0% 84% 22% 102% 29% 63% 0% 0% 33%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 1% 0% 4% 0% 88% 68% 94% 14% 23% 0% 22% 65%
Содержит больше Витамин B5 +105%
Содержит больше Витамин B6 +173.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +215.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.439
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 6.25

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27
Пшеница
31
Хлеб
Итоговая оценка минералов
67
Пшеница
46
Хлеб

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
82%
Пшеница
78%
Хлеб
Carbohydrates
71%
Пшеница
56%
Хлеб
Жиры
11%
Пшеница
20%
Хлеб

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пшеница Хлеб
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пшеница Хлеб
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Хлеб
Хлеб дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Натрий (Разница - 599mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.535g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пшеница
Гликемический индекс продукта Пшеница ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Пшеница Хлеб Мнение
Калорийность 339 313 Пшеница
Белки 13.68 12.96 Пшеница
Жиры 2.47 4.27 Хлеб
Витамин C 0 0.2 Хлеб
Углеводы 71.13 55.77 Пшеница
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 3.52 4.09 Хлеб
Кальций 34 165 Хлеб
Калий 431 223 Пшеница
Магний 144 59 Пшеница
Сахар 6.42 Хлеб
Клетчатка 4.7 Хлеб
Медь 0.553 0.198 Пшеница
Цинк 4.16 1.47 Пшеница
Крахмал
Фосфор 508 188 Пшеница
Натрий 2 601 Пшеница
Витамин A 0 0
Витамин E 0.24 Хлеб
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.419 0.439 Хлеб
Витамин B2 0.121 0.382 Хлеб
Витамин B3 6.738 6.25 Пшеница
Витамин B5 0.935 0.456 Пшеница
Витамин B6 0.419 0.153 Пшеница
Витамин B12 0 0
Витамин K 5.7 Хлеб
Витамин B9, общий 43 86 Хлеб
Транс-жиры
Насыщенные жиры 0.454 0.989 Пшеница
Мононенасыщенные жиры 0.344 1.019 Хлеб
Полиненасыщенные жиры 0.978 1.72 Хлеб
Триптофан 0.176 0.092 Пшеница
Треонин 0.366 0.299 Пшеница
Изолейцин 0.533 0.258 Пшеница
Лейцин 0.934 0.461 Пшеница
Лизин 0.303 0.215 Пшеница
Метионин 0.221 0.105 Пшеница
Фенилаланин 0.681 0.315 Пшеница
Валин 0.594 0.31 Пшеница
Гистидин 0.322 0.15 Пшеница
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients
  2. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.