Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшеничная мука и Кальмары жареные

Сравнить

Инфографика

Пшеничная мука vs Кальмары жареные infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Содержит больше МагнийМагний +98.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +379.4%
Содержит больше КальцийКальций +1185.7%
Содержит больше КалийКалий +184.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +175.1%
Содержит больше МедьМедь +86.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +31.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +103.5%
Содержит больше СеленСелен +174%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 68% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2329.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +175%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +40.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +37.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +75%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2268.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 75% 9%
Белки: 10.75 г
Жиры: 4.25 г
Углеводы: 75.12 г
Вода: 8.67 г
Другое: 1.21 г
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
Содержит больше ЖирыЖиры +203.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +4480.5%
Содержит больше БелкиБелки +202.1%
Содержит больше ВодаВода +605%
Содержит больше ДругоеДругое +177.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 23% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.536 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.618 г
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.236 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.268 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +470.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +876.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пшеничная мука Кальмары жареные
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеничная мука Кальмары жареные DV% diff.
Витамин B12 5.4µg 225%
Витамин B2 0.073mg 1.729mg 127%
Селен 32.7µg 89.6µg 103%
Железо 3.94mg 10.84mg 86%
Холестерин 224mg 75%
Медь 0.535mg 0.998mg 51%
Белки 10.75g 32.48g 43%
Фосфор 285mg 580mg 42%
Марганец 1.002mg 0.209mg 34%
Витамин B1 0.413mg 0.017mg 33%
Натрий 4mg 744mg 32%
Крахмал 69.88g 29%
Углеводы 75.12g 1.64g 24%
Витамин B3 6.02mg 2.189mg 24%
Витамин A 203µg 23%
Кальций 14mg 180mg 17%
Полиненасыщенные жиры 2.618g 0.268g 16%
Магний 119mg 60mg 14%
Клетчатка 3.5g 0g 14%
Калий 224mg 637mg 12%
Калорийность 382kcal 158kcal 11%
Витамин C 0mg 8.5mg 9%
Цинк 2.63mg 3.46mg 8%
Витамин B6 0.372mg 0.27mg 8%
Витамин B5 1.267mg 0.9mg 7%
Витамин B9 42µg 24µg 5%
Жиры 4.25g 1.4g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.924g 0.162g 2%
Витамин E 0.11mg 1%
Витамин K 0.8µg 1%
Насыщенные жиры 0.536g 0.236g 1%
Чистые углеводы 71.62g 1.64g N/A
Сахар 1.66g N/A
Транс-жиры 0.002g N/A
Триптофан 0.17mg 0.364mg 0%
Треонин 0.354mg 1.398mg 0%
Изолейцин 0.473mg 1.414mg 0%
Лейцин 1.537mg 2.287mg 0%
Лизин 0.144mg 2.427mg 0%
Метионин 0.319mg 0.733mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 1.164mg 0%
Валин 0.584mg 1.419mg 0%
Гистидин 0.257mg 0.624mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.078g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.132g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.012g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.549g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пшеничная мука Кальмары жареные
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Пшеничная мука
104%
Кальмары жареные
Итоговая оценка минералов
94%
Пшеничная мука
185%
Кальмары жареные

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшеничная мука
Пшеничная мука содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 224mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеничная мука
Пшеничная мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 740mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кальмары жареные
Кальмары жареные содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кальмары жареные
Кальмары жареные содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.3g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кальмары жареные
Гликемический индекс продукта Кальмары жареные ниже (Разница - 70)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кальмары жареные
Продукт Кальмары жареные более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеничная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients
  2. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.